Archive for Μαΐου 2013

Ευχαριστες ειδήσεις και στην σελίδα στο facebook

Με αφορμή κάποιες αναρτήσεις που ετοιμάζομαι να κάνω συνειδητοποίησα ότι δεν σας εχω πει ουσιαστικά για την σελίδα του blog στο facebook.  Έτσι ώστε να ενημερώνεστε και για ειδήσεις για όλη την Ελλάδα και όχι μόνο, για όλη την Ελλάδα και όχι μόνο 🙂

Οι ειδήσεις αυτές είναι άρθρα που ανεβαίνουν απευθείας εκεί από σελίδες που διαλέγω με καλά νέα και αισιόδοξα μηνύματα.

Θα βρείτε και άλλα φυσικά πέρα απο τα νέα. Επίσης και άλλα,  χιουμοριστικά για να φτιάξει λίγο η μέρα μας 🙂

Σας περιμένω 🙂

Advertisements

Διαχειρίσου την διάθεσή σου

Ίσως να μην μπορούμε να ελέγξουμε τα αρνητικά συναισθήματα αλλά μπορούμε να αποφασίσουμε πώς να αντιδράσουμε ως προς αυτά.

Η διαχείριση της διάθεσής μας και το να μην παρασυρόμαστε από ένα συναίσθημα είναι βασική δεξιότητα στη ζωή. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πότε ο θυμός, η δυσαρέσκεια ή η απογοήτευση εμφανίζονται αλλά είμαστε υπεύθυνοι για το πόσο παρατείνονται αυτά τα τοξικά συναισθήματα και πώς τα επεξεργαζόμαστε.

Γνωρίζουμε ότι είμαστε πιο ήρεμοι και υγιείς όταν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να παρασυρθεί από τις ανησυχίες και την αρνητικότητα, αλλά το να υποκύψουμε στην κακή διάθεση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δελεαστικό. Όταν κάτι μας προκαλεί θυμό, βιώνουμε μια έκρηξη αδρεναλίνης που διαρκεί λίγα λεπτά αλλά ενεργοποιεί το σώμα για άμεση δράση. Αυτό εξηγεί εν μέρει, γιατί μπορεί να αντιδράσουμε υπερβολικά σε οτιδήποτε προκάλεσε την αρχική αναστάτωση, ξεσπώντας σε κάποιον, σε κλάματα ή πέφτοντας σε κακή διάθεση. Αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αφήσει τις σκέψεις μας να βγουν εκτός ελέγχου, η διάθεσή μας χειροτερεύει.

Ακόμη επηρεάζει την επιλογή των αναμνήσεών μας, οπότε, όταν νιώθουμε λυπημένοι, είναι πιο εύκολο να ανακαλούμε λυπηρές καταστάσεις αντί να συλλογιζόμαστε  χαρούμενες εποχές.

 

Η καλύτερη τεχνική για να βελτιώσουμε την διάθεσή μας στο λεπτό είναι να χαμογελάσουμε. Όταν έχεις κακή διάθεση συνήθως συνοφρυώνεσαι και κατεβάζεις μούτρα αλλά όταν χαμογελάς στέλνεις αμέσως μήνυμα στον εγκέφαλο ότι δεν νιώθεις και τόσο άσχημα.

Είσπνευσε μέχρι εκεί που νιώθεις άνετα και κράτησε την αναπνοή σου για 10-15 δευτερόλεπτα. Κατά την εκπνοή απελευθέρωσε τα αρνητικά σου συναισθήματα. Επανάλαβε 3 φορές. Αφού έχεις χαλαρώσει κανε στον εαυτό σου μερικές ερωτήσεις «γιατί νοιάζομαι που κάποιος άργησε 5 λεπτά;», «γιατί είμαι απογοητευμένη που δεν με πήρε τηλέφωνο;»

Δες τα πράγματα από άλλη οπτική.Μια απόλυση μπορεί να είναι και μια «ευκαιρία» για κάτι καινούργιο στην καριέρα κάποιου – (αν και το συγκεκριμένο παράδειγμα στην τωρινή κατάσταση μάλλον είναι λίγο άκυρο 🙂 )

 

Ας μην ξεχνάμε ότι η διάθεση είναι παροδική σε αντίθεση με την προσωπικότητά μας η οποία είναι σχεδόν αμετάβλητη. Το να μάθεις να απομακρύνεσαι από μια κατάσταση και να αποσπάσαι από την κακή διάθεση χρειάζεται πολύ εξάσκηση. Όσο πιο γρήγορα  το καταφέρουμε τόσο η νέα συμπεριφορά θα γίνει μια αυτόματη αντίδραση

 

 

 

 

πηγή: shape Ιανουάριος 2010

Μια αλλαγή αρκεί να δεις τα πράγματα αλλιώς

Πάνω απο το 85% της ζωής μας είναι αφιερωμένο σε επαναληπτικές συμπεριφορές σύμφωνα με τον καθηγητή Μπεν Φλέτσερ (ενας απο τους συγγραφείς του βιβλίου The No Diet Diet: Do something different-Η δίαιτα της μη δίαιτας: Κανε κατι διαφορετικό). Ομως. Το να βασίζεσαι στην συνήθεια μπορεί να περιορίσει τις επιλογές σου και την αίσθηση ελέγχου στην ζωή σου. Σκέψου μια συνήθεια που έχεις και δεσμεύσου να μην την κάνεις για μια εβδομάδα. Γράψε τι περιμένεις να νιώσεις χωρίς την «άνεση» αυτής της συνήθειας. Θα σου λείψει; Τί σκοπό εξυπηρετεί; Μόλις περάσει η εβδομάδα αναρωτήσου πώς έχεις αλλάξει και γιατί. Δεσμεύσου απέναντι στον εαυτό σου να αφήσεις πίσω σου αυτή την συνήθεια για πάντα

shape Ιανουάριος 2010

Τι λέτε για μια εκδρομούλα;

Το Μπορώ και αλλιώς καλώς ορίζει το ANEMOMILOI Studios απο την Χώρα της ‘Άνδρου. Ο Χρήστος και η γυναίκα του (ο ιδιοκτήτης της είναι παλιός γνωστός) έκαναν πραγματικοτήτα κάτι που είχαν στο μυαλό τους, με μεράκι και φροντίδα για  όσους επιλέξουν την Άνδρο για να γεμίσουν τις μπαταρίες τους. Βεράντα για κάθε studio με υπεροχη θεα θα βοηθήσουν να μεταφερθείτε σε μέρη μακρυά απο προβληματα για οσο διαστημα επιλεξετε να μείνετε.

Και επειδή κάθε καλως όρισμα δεν έρχεται με «αδεια χέρια», ο Χρήστος μας προσκαλεί στην Άνδρο με μια προσφορά 🙂

 

post card anemomiloi with trekking andros

 

 

Αργησα λιγο αλλα να μαι!

Καλησπερα σε ολους. Χρονια πολλά! Χριστός ανέστη.

Αργήσαμε λιγο να τα πουμε. Οχι κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Λίγο το δυσάρεστο κλίμα που επικρατούσε στις σκέψεις μου μετά το τελευταίο μου άρθρο, (κυρίως), λίγο το καλοκαιράκι που αρχίζει, λίγο το ένα λίγο το άλλο δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και πολύ.

Στην σελίδα του blog στο facebook, γίνονται κάποιες αναρτήσεις αν και εκεί παρουσίασα μια «κοιλίτσα» μιας και εκεί μοιράστηκα ενδιαφεροντα αρθρα που βρηκα σερφάροντας.

Εδώ αλλά και στα αλλα blogακια απαιτείται γράψιμο και σκέψεις. Σκέψεις που να πηγάζουν αυθόρμητα και όχι καταναγκαστικά. Αλίμονο αν έμπαινα σε αυτή την διαδικασία. Κόντρα στην φιλοσοφία του Μπορώ και αλλιώς τελείως!

Πιστεύω να με καταλαβαίνετε. Αλλωστε στην ζωή μας έχουμε αρκετά πρέπει δεν χρειάζεται να φορτώνουμε τους εαυτούς μας και με αλλα. Στο κάτω κάτω δεν χρειάζεται να μιλάμε ετσι γενικά παρά μονο οταν έχουμε να πουμε κατι.

Με την ευκαιρία σας έχω και νέα!

Κάποια στιγμή σας είχα πει ότι «έπαιζε» κάτι διαφορετικό για μένα και το blogaki μου. Ο καιρός περασε, αλλά επρεπε η ιδέα να ωριμάσει καλά καλά. Ειναι συχνό φαινόμενο οταν κατι πλησιάζει να σε πιάνει άγχος και να αρχιζεις να αναρωτιέσαι αν θα τα καταφέρεις ή μήπως πρέπει να κάτσεις μέσα στον κύκλο της προσωπικής σου ασφάλειας και της βολής που συνήθως μας εμποδίζουν να δοκιμάσουμε κάτι καινούργιο.

Αλλά αυτο θα το μάθουμε μόνο αν το δοκιμάσουμε….

Σε λίγο καιρό λοιπόν το «Μπορώ και αλλιώς» βγαίνει στον διαδικτυακό αέρα απο το Studio 2-22, και αποκτάει και φωνή εκτος απο τον γραπτό λόγο. Ελπίζω να είστε εκεί με τις προτάσεις σας και κυρίως με πολύ καλή διάθεση. Και αν ακομα δεν ειναι και τόσο καλή, με όρεξη να την βελτιώσουμε.

Καλο ταξίδι…:( Δημήτρη

Χθες το βραδυ με το που έκλεισα τον υπολογιστή έλαβα ενα μυνημα. Η ώρα και ο αποστολέας με ανησυχησε γιατι μονο για καλο δεν θα μπορουσε να ήταν. Εμεινα να διαβαζω το μυνημα με αδειο μυαλο για λιγα δευτερολεπτα, πριν οι σκεψεις κατακλυσουν το μυαλο μου και τα συναισθηματα την καρδια μου. Ενας πολυ αγαπητος ανθρωπος εφυγε απο την ζωή. Αμεσως ειδοποιήσα με την σειρα μου οσους επρεπε και το μονο ευκολο ηταν να αισθανθεις αυτη την παγωμαρα που συνοδευει μια τετοια ειδηση.

Γραφω αυτο το κειμενο για να προσπαθησω να εκφρασω οσα νιωθω. Γραφω αυτο το κειμενο για να αποδωσω ενα μικρο «φορο τιμής». Γραφω αυτο το κειμενο για να μπορεσω να πω όσα δεν μπορεσα στην οικογενεια του. Δεν ξερω γιατι γραφω αυτο το κειμενο…. απλα νιωθω την αναγκη να το κανω.

Το μυαλο μου μπερδευει ατομα και συναισθηματα. Για τον ιδιο, την γυναικα του, τα παιδια του, την μητερα του…. Μονο να φανταστεις μπορεις πώς αισθάνονται. Τί να φανταστεις δηλαδη…

Οι σκεψεις πολλές, τα συναισθηματα βαρια και ομως δεν μπορουν να γινουν λογια! Οτι και να επιλεξεις ειναι τοσο λιγο και τοσο φτωχο. Μονο μια αγκαλια…και ενα βλεμμα συμπαραστασης.

Στο τελευταιο του ταξιδι κοσμος πολύς. Απο κοντα. Απο μακρυά. Ολοι ήρθαν να χαιρετήσουν εναν ιδιαιτερα αγαπητο ανθρωπο που δεν ειχε κανεις να πει μια κακια κουβεντα για το προσωπο του. Ενας οικογενειαρχης . Ενας συντροφος που η αγαπη που τους δενει με την γυναικα του ειναι σημειο αναφορας για ολα τα ζευγαρια. Ενας πατερας. Ενας μοναχογιος. Ενας ευγενικος, γλυκυτατος ανθρωπος!

Ολα γινονται για καποιο λογο. Ο Θεος γνωριζει καλυτερα ποτε ειναι η πιο σωστη στιγμή για να παρει κοντα του καποιον. Δυστυχως ή ευτυχώς όμως το ανθρωπινο μυαλο δεν ειναι σε θεση να το δει αυτο. Να το καταλαβει και να το κατανοήσει.

Ευχομαι οι ανθρωποι που φευγουν να ειναι σε θεση να προστατευουν εκεινους που μενουν. Να γινονται οι φυλακες αγγελοι τους. Γιατι ο ανθρωπος αυτος εχει 5 σημαντικοτατους ανθρωπους να προσεχει.

Οσο σκεφτομαι την σημερινή ημέρα δακρυα πλυμμηριζουν τα ματια μου. Γραφω και ξαναγραφω πραγματα που τα σβηνω γιατι δεν μου φαινονται σωστα. Δεν ξερω. Ξερω μονο οτι σημερα ραγισαν και οι πετρες απο το σπαραγμο της μητερας του. Τα δακρυα ετρεχαν βροχη πισω απο τα γυαλια ηλιου του κοσμου. Τα στοματα σφιγμενα. Οι λυγμοι βουβοί. Η μονη ευχη που βγαινει ειναι «κουραγιο «. Μια κοινοτυπη ευχή που κρυβει ομως τοση αληθεια. Γιατι ειναι το μονο που μπορεις να κανεις.

Μπορει το περασμα του απο την ζωή να ηταν συντομο και να ειχε πολλά ακομα να δει, να δωσει και να χαρει ειχε ομως την ευλογια να δημιουργησει 3 σπουδαια παιδια, μια ενωμενη οικογενεια, να ζησει μια αγαπη δυνατη, να αγαπησει και να αγαπηθεί. Να αφησει ενα σημαντικο αποτυπωμα πισω του και ανθρωπους που θα τον κανουν περήφανο απο εκει που βρισκεται για αυτους. Οσοι τον γνωριζαν ειχαν εναν καλο λογο να πουν και ειμαι σιγουρη οτι τα λογια και οι προσευχες αυτες του κοσμου θα τον συντροφευουν στο ταξιδι του αυτο.

Αυτες τις μερες αναψτε και ενα κερακι για εκεινον. Και ας μην τον γνωριζετε. Πειτε μια προσευχη. Να ειναι καλα εκει που ειναι και να ξεκουραστει. Να νιωθει απελευθερωμενος απο οτι τον ταλαιπωρουσε τον τελευταιο καιρο. Να μπορει να προσεχει τους δικους του ανθρωπους.

Θα σε σκεφτομαστε με αγαπη για παντα…

Καλο ταξίδι απο ολους μας…

Χirotexnoirini / Χειροποίητες κατασκευές / Irini Kolovou

Χειροποιητες κατασκευες - Handmade creations

Kosta's Mastic Spa

Φυσικά βιολογικά προϊόντα με βασικό συστατικό την μαστίχα Χίου

"Σούζι έφαγες!...και ψεύδεσαι και τρως!"

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Shareyourlikes

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

To Ζέλι σήμερα..

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω!

Για την ομορφιά και την υγεία μου!

Αρέσει σε %d bloggers: