Archive for Σεπτεμβρίου 2013

Πόσο καλά ξέρετε τον εαυτό σας;

Πρόσφατα μου ήρθε σε mail η αποτύπωση των συναισθημάτων μιας εκπαιδευόμενης τότε ψυχολόγου η οποία επέλεξε να ακούσει και να μάθει τον εαυτό της μέσα απο την ψυχολογική διαδικασία. Μια ευκαιρία που της δώθηκε μέσα απο τις σπουδές της

Αυτό που θα σας παραθέσω είναι η αποτύπωση των συναισθημάτων της μετά απο μια άσκηση στην οποία πήρε μέρος.

Για όσους εχουν ασχοληθεί λίγο είναι ξεκάθαρο το πόσο δύσκολο είναι να ακούσεις, να αποτυπώσεις και να μάθεις τον εαυτό σου. Για τους υπόλοιπους μην βιαστείτε να γελάσετε ή να το προσπεράσετε. Σκεφτείτε αν εσείς μπορείτε να σας ακούσετε και αν ναι, πόσο καλά και αντικειμενικά;

«Η δεύτερη αυτή συνάντηση φαντάζει σαν θάλασσα σε εμένα.. Ένα τρομακτικό, βαθύ, ατελείωτο μπλε σκούρο φόντο, που βλέποντάς το σου προκαλεί δέος αλλά και απειλή.. Τι μπορεί να κρύβεται εκεί μέσα; Ποιες θα είναι οι συνέπειες του να βουτήξω σε αυτή τη θάλασσα και να δω το περιεχόμενό της; Και μόνο που το λέω, τρομάζω..

Το αξιοσημείωτο για εμένα ήταν ότι όσο περισσότερο με αποθάρρυνε να την εξερευνήσω, τόσο περισσότερο με γοήτευε.. Μέσα στο μήνα που προηγήθηκε, πήρα την απόφαση να έρθω στη συνάντηση και να πειραματιστώ με το γίνω «εθελόντρια-θεραπευόμενη» και ανυπομονούσα για την ανατροφοδότηση που θα έπαιρνα από τον συντονιστή, αλλά κυρίως από τα μέλη της ομάδας. Πώς με βλέπει αυτή η ομάδα; Πόσο θα με βοηθούσε αν της εξέφραζα την ανάγκη μου για συμπαράσταση και βοήθεια; Άδραξα λοιπόν την ευκαιρία του να έχω έναν θεραπευτή που εκτιμώ, αλλά και του να ζητώ βοήθεια από σύσσωμη την ομάδα σε ένα πρόβλημα που φάνταζε ανυπέρβλητο σε εμένα.

Η ανάγκη μου να συμμετάσχω σε μια ενεργή διαδικασία ανάμεσα σε εμένα και τη συντονίστρια έγινε ακόμη πιο επιτακτική από μια άσκηση στην οποία πήρε μέρος μια εκπαιδευόμενη. Το δωμάτιο συσκοτίστηκε με σκοπό να αναπαρασταθεί η αίσθηση κόπωσης, ανημπόριας, μοναξιάς, θυμού και απελπισίας που βίωνε η συμμετέχουσα στην άσκηση, συναισθήματα και καταστάσεις τα οποία η ίδια περιέγραφε ως «σκοτεινό δωμάτιο». Όταν η συντονίστρια έδωσε εντολή να συσκοτιστεί το δωμάτιο, πάγωσα.. Οι καρδιακοί μου παλμοί αυξήθηκαν, η αναπνοή μου κόπηκε.. «Δε μπορεί να είναι αλήθεια», σκέφτηκα, «είναι πολύ βάναυσο αυτό που κάνει τώρα».. Θύμωσα όταν κατάλαβα ότι με αυτή την συσκότιση πυροδοτήθηκε κάτι μέσα μου..

Ειλικρινά δεν άκουσα λέξη από τη συμμετέχουσα.. Άρχισα να βουρκώνω και δυσκολευόμουν να ανασάνω.. Όταν ειδικά ανεφέρθη η λέξη «κούραση», ήθελα να ξεσπάσω σε κλάματα και να αναφωνήσω «Πόσο σε καταλαβαίνω!! Πόσο δίκιο έχεις» (χωρίς βέβαια να την έχω πραγματικά ακούσει..). Ήρθα σε επαφή με μια θάλασσα και η ανάσα μου μου έλεγε ότι ίσως πνίγομαι… Την στιγμή που έδινα ανατροφοδότηση στο άλλο μέλος παραδέχτηκα ότι ταυτίστηκα πάρα πολύ με τα συναισθήματα που εξέφραζε, με φωνή η οποία ήταν σπασμένη και με δάκρυα στα μάτια.. Δέχτηκα με ανακούφιση τη φροντίδα της συντονίστριας και δήλωσα στην ομάδα ότι την επόμενη ημέρα θα ήθελα να εμπλακώ κι εγώ σε διαδικασία.. Ποτέ πριν δεν είχα νιώσει τόσο μεγάλη ανάγκη να αποκαλυφθώ και να ζητήσω καταφανώς βοήθεια..

Πώς είναι άραγε να μιλάς για τους φόβους σου μπροστά σε σχεδόν άγνωστα άτομα και δη εκπαιδευόμενους ψυχοθεραπευτές; Γιατί από τόσο νωρίς να εκτεθώ, να φανώ αδύναμη, απελπισμένη, με υπαρκτά προβλήματα; Γιατί να μην είμαι συγκρατημένη και να μη διατηρηθώ στο «απυρόβλητο»; Όλες αυτές οι σκέψεις μου ήρθαν μεν στο μυαλό, αλλά μια ανάγκη για αυτό-αποκάλυψη, ένας αριβισμός για την εκτόνωση της άσχημης ψυχολογικής μου κατάστασης με μια άξια θαυμασμού θεραπεύτρια και μια συγκαταβατική ομάδα, με οδήγησαν στο να προχωρήσω σε μια τέτοια δοκιμασία.

Νιώθω ενοχές και αμηχανία όταν σκέφτομαι τι έλεγα.. Ο λόγος μου ήταν συγκεχυμένος, πολλές φορές τα μέλη της ομάδας έκαναν διευκρινιστικές ερωτήσεις γιατί ίσως δεν τους έδινα να καταλάβουν τη ροή των γεγονότων και των συναισθημάτων, ένιωσα ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο.. Ακόμη κι εγώ πολλές φορές δεν μπορούσα να βγάλω νόημα από αυτά που εξέφραζα.. (τώρα που γράφω, γελάω συμπονετικά..). Μια θάλασσα, πώς μπορεί να μπει σε λογική σειρά μια θάλασσα;;  Ήμουν χαμένη ανάμεσα σε έννοιες όπως φθορά, μοναξιά, αδιέξοδο, και πνιγόμουν γιατί δεν μπορούσα να τις διαχειριστώ..

Προς μεγάλη μου ανακούφιση όμως η ομάδα με ενθάρρυνε με τα σχόλια της, υπήρχαν άτομα τα οποία είχαν βιώσει τέτοια συναισθήματα, κάποιοι μου έδωσαν ερμηνείες αποδίδοντας το π.χ. στην ηλικιακή φάση (με βοήθησε πολύ αυτό), άλλοι δήλωσαν αδιάφοροι, και οι συντονιστές ήταν πολύ στοργικοί.. Συνονθύλευμα αλληλεπιδράσεων και ανατροφοδοτήσεων.. Το σπουδαίο για εμένα ήταν ότι μου δόθηκε χώρος να εκφράσω κάποια πράγματα που με απασχολούσαν και ένιωσα να με αντιμετωπίζουν με σεβασμό και φροντίδα..

Η γενικότερη αίσθησή μου για την ομάδα αυτό το διήμερο ήταν ότι βρισκόμασταν ένα βήμα πριν να βουτήξουμε στη θάλασσα, πριν να δούμε τι χρώμα έχει το φόντο μας.. Το ένιωθα κάθε στιγμή, ένιωθα μια αδιάκοπη προσπάθεια να κρατηθούμε στην επιφάνεια για να μην πέσουμε μέσα.. Είναι ευκταίο να φτάσεις στην επίγνωση, αλλά νιώθω ότι ίσως ακόμα είναι πολύ νωρίς.. Μακάρι κάποια στιγμή να το ζήσω αυτό και να το μοιραστώ με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας..

Κλείνοντας, θα ήθελα να γράψω μια ανάγκη/επιθυμία που αναδύεται αυτή τη στιγμή, να δω πως φαντάζει όταν βρίσκεται πάνω στο χαρτί, να την διαβάσω πολλές φορές και να την νιώσω:

 

Θέλω να αγαπήσω τη θάλασσα μου και κάθε τι που βρίσκεται μέσα της! Θέλω να πάρω στοργικά στα χέρια μου και το πιο μικρό και φοβισμένο κομματάκι της.. Έχω ανάγκη να φροντίσω τη θάλασσά μου γιατί είναι ό, τι πιο πολύτιμο έχω.. (κλαίω και χαμογελάω ταυτόχρονα)..»

 

 

 

«Πηγή: Προσωπικές Σημειώσεις Χρύσας Σαρρή, Ψυχολόγου MSc.,2008»

Advertisements

Δεν θα ήταν καλύτερα αν υπήρχε ένα όριο στην ανθρώπινη βλακεία;

Η ανθρώπινη βλακεία είναι τελικά κάτι εκπληκτικό. Κάτι μοναδικό. Και το πιο ενδιαφέρον είναι οτι δεν σταματάει ποτέ να σε ξαφνιάζει!

Απορώ πραγματικά πώς ο άνθρωπος μπορεί να είναι τόσο ανόητος ή τόσο κουφός ή τόσο μόνος ώστε να μην σκέφτεται, ακούει, ή έστω να έχει κάποιον κοντά του ώστε να του χτυπήσει τα καμπανάκια!

Θα μου πείτε: «οτι όταν είσαι ανάμεσα σε όμοιους δύσκολα κάποιος θα γυρίσει να σου πει «εχεις άδικο για δες το και έτσι» » όλοι σπεύδουν να συμφωνήσουν μαζί σου, να σε κάνουν να νιώσεις μοναδικός, βασιλιάς στο βασίλειο της βλακείας έστω και αν η βασιλεία αυτή είναι προσωρινή.

Είναι πραγματικά κρίμα γιατί η μοναξιά στο τέλος είναι αναπόφευκτη και δυστυχώς λυπάμαι τους ανθρώπους που δεν το βλέπουν. Απορώ, απορώ απορώ!

Εγώ έχω κινδυνέψει να χάσω φίλους καρδιάς με το να τους πω την αλήθεια και θεωρώ τον εαυτό μου ευλογημένο που μπορώ να χρησιμοποιώ τον όρο «φίλοι καρδιάς» και όμως το έκανα.

Επειδή δεν θα ήθελα να εκθέσω πρόσωπα και καταστάσεις δεν θα ήθελα να επεκταθώ σε γεγονότα ώστε να καταλάβετε επακριβώς το τι εχει γινει. Δεν εχει άλλωστε και μεγάλη σημασια. Οχι δεν ειναι γκομενικό το θέμα χα χα χα.

Είναι απο αυτές τις χαζοκαταστασεις που λιγο πολύ ο καθενας μας εχει να διηγηθει. Και αυτο το κειμενο δεν βγαζει ουτε κακια, ουτε στεναχωρια, ουτε θλιψη ουτε τιποτα παρεμφερη. Ισα ισα που νιωθω ανακουφιση γιατι πιστεύω οτι οσο τον δυνατον λιγοτερες μπερδεμενες καταστασεις τοσο το καλυτερο. Αλλα δεν μπορω να μην απορω!

Πώς ενας ανθρωπος μπορει:

  • να ειναι τοσο κοντοφθαλμος;
  • να είναι τοσο εγωιστής;
  • να εχει την ψευδαίσθηση οτι αισθανεται ασφαλής και δικαιος μεσα στον μικρόκοσμό του χωρίς να κάνει τον κόπο να ανοιξει ενα παραθυρο στον πραγματικο κοσμο και να δει απο περιεργεια τι γινεται;
  • ενω του λες μαυρο να επιμενει οτι ειναι ασπρο;

Πώς οι άνθρωποι βγάζουν τόσο εύκολα «αγάπη» και «λατρείες» και μεγάλα και βαρυσήμαντα λόγια για τον οποιοδήποτε και πόσο γρήγορα αυτά ξεφουσκώνουν;

Πόση «αμνησία» υπάρχει τελικά στον κόσμο;

Πόσος κομπλεξισμός, ζήλια, και κακία, καχυποψία;

Πώς ένας άνθρωπος μπορεί να είναι άνετος στην ζωή του όταν μέσα του υπάρχουν όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα;

Πώς ένας άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει ότι ότι έσπειρε θα λάβει;

Τι να πω; Εντυπωσιάζομαι με την αρνητική έννοια! Χαίρομαι που δεν ανήκω σε αυτές τις κατηγορίες ανθρώπων. Πιστεύω ακράδαντα ότι δεν μπορούν όλοι να απολαμβάνουν την ειλικρίνειά / φιλία / αγάπη και το βασικότερο την εκτίμησή σου. Αυτά είναι έννοιες που ξεχωρίζουν και πρέπει να δίνονται σε ανθρώπους που πραγματικά έχουν αποδείξει οτι το αξίζουν! Ευτυχώς που οι άνθρωποι αυτοί έρχονται και μου το επιβεβαιώνουν ώστε να συνεχίσω να το πιστεύω.

Πόσο ανακουφιστικό είναι να είσαι καλά με τον εαυτό σου! Πόσο σπουδαίο είναι να περιβάλεσαι απο «μονοπρόσωπους» ανθρώπους. Ποιός κάθεται τώρα να ψάξει πιο πρόσωπο έρχεται κάθε φορά στην επιφάνεια; χιχιχι «Μονοπρόσωποι» και πάλι «μονοπρόσωποι»

Οι μίζεροι άνθρωποι είναι πάντα μίζεροι και αισθάνονται καλά μόνο όταν μεταδώσουν την μιζέρια τους σε άλλους. Το πιστεύω ακράδαντα! Μην το ξεχνάτε ποτέ και όσο και αν σας πιάνουν τα φιλικά σας συναισθήματα την ώρα που την εξιστορούν και θέλετε να προσφέρεται αγάπη και ελπίδα μην το κάνετε. Δεν σας ακούνε καν! Εγώ παρασύρομαι και το θυμάμαι κατόπιν εορτής. Θέλω λίγη δουλειά ακόμη 🙂 ) Θα το διαπιστώσετε στην πορεία οτι ισχύει και αυτό για όλες αυτές τις κατηγορίες…

Κρίμα! Εύχομαι πραγματικά να είναι όλοι οι άνθρωποι καλά σωματικά και ψυχολογικά. Δεν έχω ευχηθεί το κακό κανενός. Μακάρι να αποδειχθώ λάθος. Με χαρά θα παραδεχθώ το λάθος μου. Αν και δεν το νομίζω…. Κάποιες καταστάσεις είναι προδιαγεγραμμένες….

Δυστυχώς… 😦

Αφήστε τέτοιες αρρωστημένες καταστάσεις πίσω σας και δείτε τα πράγματα αλλιώς γιατί ευτυχώς Μπορούμε και αλλιώς!

«Γιατί πρέπει να χαμογελάμε, παρά τις δυσκολίες…»

 

Με ένα απλό χαμόγελο…

– Γινόμαστε πιο ελκυστικοί για τους άλλους: Όσοι χαμογελούν, γίνονται αμέσως πιο ελκυστικοί για το αντίθετο φύλο! Σταματούν να δείχνουν απόμακροι και έρχονται πιο κοντά στους άλλους.

– Γινόμαστε ευτυχισμένοι, ακόμα και εάν δεν είμαστε: Ένα απλό χαμόγελο στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο μας ότι είμαστε χαρούμενοι! Και όμως οι κινήσεις του σώματος αλλάζουν το ρυθμό της καρδιάς και τη διάθεση μας.

– Χαμηλώνουμε τα επίπεδα άγχους μας: Όταν είμαστε αγχωμένοι, το πρόσωπο μας συνοφρυώνεται. Όμως, όταν χαμογελάμε, το πρόσωπο ανοίγει, λάμπει και το άγχος απομακρύνεται από πάνω μας.

– «Κερδίζουμε» αυτόματα 5 χρόνια ζωής: Το χαμόγελο είναι ένα φυσικό λίφτινγκ! Χαμογελώντας, μοιάζουμε νεώτεροι, αφού δείχνουμε ευτυχισμένοι. Το άγχος αναδεικνύει τις ρυτίδες και τις γραμμές του προσώπου μας… με αποτέλεσμα να μας μεγαλώνει.

– Αποκτάμε καλύτερη υγεία: Το χαμόγελο απελευθερώνει τις ενδορφίνες και τη σεροτονίνη στον οργανισμό μας, οι οποίες μας κάνουν να  αισθανόμαστε όμορφα με φυσικό τρόπο. Παράλληλα, βοηθά τη ροή του αίματος, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το στρες και βελτιώνει τον ύπνο.

– Βλέπουμε τη ζωή με θετική ματιά: Το χαμόγελο μας βοηθά να ανεβάσουμε τη διάθεση μας μέσα σε 60 δευτερόλεπτα. Σαν να ένα μαγικό μυστικό, μας οδηγεί στο να δούμε τη ζωή με πιο θετική ματιά.

– Μεταδίδουμε το χαμόγελο σε άλλους: Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό! Εάν χαμογελάσουμε εμείς, αυτόματα θα γελάσει και ο απέναντι μας!

– Φωτίζουμε την ημέρα των φίλων μας: Ένα χαμόγελο μπορεί να φωτίσει την ημέρα του γείτονα, του φίλου ή του συναδέλφου. Άλλωστε, ποιος θέλει να βρίσκεται μαζί με δυσαρεστημένους ανθρώπους; Κανείς.

Γιατί πρέπει να χαμογελάμε, παρά τις δυσκολίες…– Οδηγούμαστε στο γέλιο μέσα σε μερικά λεπτά: Και όμως, ένα χαμόγελο μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο υστερικό γέλιο. Για αυτό χαμογελάστε… γιατί θα σας φτιάξει η ημέρα!

– Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα: Χαμογελώντας, αλλάζει η χημεία στο σώμα μας. Το χαμόγελο μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, κρατά σταθερή την αναπνοή και χαλαρώνει το σώμα, με αποτέλεσμα να αποκτάμε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

– Ζούμε για περισσότερα χρόνια: Το χαμόγελο διατηρεί τη θετική στάση ζωής, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Οπότε, χαμογελάτε άφοβα…

– Ζητάμε «συγνώμη» με μεγαλύτερη επιτυχία: Εάν έχουμε τσακωθεί με κάποιον, ένα χαμόγελο θεωρείται μια καλή χειρονομία, αφού έτσι δείχνουμε ότι ζητάμε συγνώμη.

– Δείχνουμε την αυτοπεποίθηση μας: Η αυτοπεποίθηση φαίνεται στο πρόσωπο μας, όταν χαμογελάμε. Αποδεικνύουμε τη σιγουριά και την καλοσύνη μας!

– Κερδίζουμε πιο εύκολα μια δουλειά: Δεν φτάνουν τα όμορφα ρούχα για να κερδίσετε μια δουλειά… αλλά και το χαμόγελο! Μόνο έτσι θα φανείτε συμπαθητικοί, σταθεροί και γεμάτοι αυτοπεποίθηση.

 

 

 

 

πηγή: flowmagazine

Γελάστε ελεύθερα!


20 ενδείξεις ευτυχισμένων ανθρώπων

Εχουμε πει και εχουμε ξαναπει οτι είναι σημαντικό για την ψυχολογία και την υγεία μας να είμαστε χαλαροί και όσο μπορουμε ευτυχισμένοι. Η κρίση όμως προσπαθεί με μεγάλα επιχειρήματα να μας χαλάσει την προσπάθεια αυτή. Είναι ενας αγώνας δύσκολος αλλά πολύ σημαντικός. Σε καμία περίπτωση  κάποιος που γελάει, χαμογελάει, προσπαθεί να δει τα πραγματα αλλιώς δεν σημαίνει οτι δε νιώθει πόνο, θλίψη ή λύπη – ή ότι είναι στον κόσμο του. Απλά προσπαθεί να μην αφήσει αυτά τα συναισθήματα να κατακλύσουν την ζωή τους.

Πώς το καταφέρνουν; Έρευνες αποκαλύπτουν 20 κυρίαρχα γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων:

1. Εκτιμούν τη ζωή
Είναι ευγνώμονες που ξυπνούν κάθε πρωί. Αναπτύσσουν μία παιδική αίσθηση θαυμασμού για τη ζωή και εστιάζουν στην ομορφιά της κάθε στιγμής. Δεν παίρνουν τίποτε ως δεδομένο – προσπαθούν να αδράξουν την κάθε στιγμή και αγνοούν τις μικρές αναποδιές.

2. Διαλέγουν τους φίλους τους σοφά
Περιτριγυρίζονται από άλλους χαρούμενους, θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες, την ηθική και τους στόχους τους. Ανθρώπους που τους ενθαρρύνουν να κυνηγήσουν τα όνειρά τους και να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Φίλους που τους αγαπούν και τους αποδέχονται γι’ αυτό που είναι και που είναι εκεί όταν χρειάζονται ένα χέρι βοηθείας.

3. Είναι ανεκτικοί
Αποδέχονται και σέβονται τους άλλους γι’ αυτό που είναι και για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Προσεγγίζουν τους συνανθρώπους τους με καλοσύνη και γενναιοδωρία. Βοηθούν όταν μπορούν, χωρίς να προσπαθούν να αλλάξουν τον άλλον.

4. Μαθαίνουν συνεχώς
Ενημερώνονται για ότι έχει να κάνει με την καριέρα και τα ενδιαφέροντά τους και δοκιμάζουν συνεχώς νέα, και πολλές φορές τολμηρά, εγχειρήματα που κεντρίζουν το ενδιαφέρον τους.

5. Εστιάζουν στην λύση, όχι στο πρόβλημα
Αντί να .βουλιάξουν στην αυτολύπηση, με το που έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, καταπιάνονται με το να βρουν λύση. Δεν αφήνουν τις αντιξοότητες να επηρεάζουν την διάθεσή τους και εστιάζουν στην καλή πλευρά των όποιων προβλημάτων –  βλέπουν κάθε εμπόδιο σαν μία ευκαιρία να κάνουν μία αλλαγή προς το καλύτερο. Άλλωστε, ουδέν κακόν αμιγές καλού!

6. Κάνουν τη δουλειά που αγαπούν
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι ως και 80% των ανθρώπων δεν αγαπούν την δουλειά τους – με τέτοιο ποσοστό, δεν είναι έκπληξη που υπάρχουν τόσοι δυστυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο! Η πραγματικότητα είναι ότι περνάμε ένα πολύ μεγάλο μέρος της ζωής μας δουλεύοντας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να επιλέξουμε μια δουλειά που μας αρέσει, όπως επίσης και να βρίσκουμε χρόνο για τα άλλα ενδιαφέροντά μας και τις ασχολίες που μας ευχαριστούν.

7. Απολαμβάνουν τη ζωή
Ξέρουν να ζουν στο παρόν και να απολαμβάνουν τις μικρές χαρές της ζωής: ένα ηλιοβασίλεμα, μία βόλτα στη φύση, την παρέα ενός αγαπημένου προσώπου, μια μέρα κοντά στη θάλασσα, την μυρωδιά των λουλουδιών. Δεν μένουν προσκολλημένοι στο παρελθόν, ούτε ανησυχούν διαρκώς για το μέλλον.

8. Γελούν συχνά
Δεν παίρνουν τον εαυτό τους ή τη ζωή .πολύ σοβαρά! Αντιμετωπίζουν με χιούμορ τις καταστάσεις, ακόμα και τα προβλήματα, και δεν διστάζουν να γελάσουν με τον εαυτό τους. Στο κάτω κάτω, ουδείς τέλειος! Προσπαθούν, όταν βέβαια το επιτρέπουν οι περιστάσεις, να βλέπουν την αστεία πλευρά των πραγμάτων και με το χιούμορ τους να .ελαφραίνουν την ατμόσφαιρα.

9. Ξέρουν να συγχωρούν
Η κακία και το μίσος πληγώνουν, πρωτίστως, .εμάς τους ίδιους. Η συγχώρεση προσφέρει γαλήνη και ηρεμία. Και βέβαια, εκτός από το να συγχωρούμε τον διπλανό μας, πρέπει να μπορούμε να συγχωρούμε και τον εαυτό μας για τα λάθη ή τις παραλείψεις του.

10. Αισθάνονται ευγνωμοσύνη
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την αξία όσων έχουν, αισθάνονται ευγνωμοσύνη γι’ αυτά και την εκφράζουν. Ακόμα και για τα πράγματα που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένα: για την υγεία τους, το σπίτι, τη δουλειά τους, την οικογένεια τους και τους φίλους τους.

11. Επενδύουν στις σχέσεις
Καλλιεργούν και προστατεύουν τις σχέσεις τους με την οικογένεια και τους φίλους τους, αφιερώνοντας τον απαραίτητο χρόνο και ενδιαφέρον. Είναι υποστηρικτικοί με τους άλλους, δείχνουν κατανόηση και αγάπη και κρατούν τις υποσχέσεις τους.

12. Είναι ειλικρινείς
Η ειλικρίνεια .απλοποιεί τη ζωή! Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και με τους άλλους και βασίζουν τις πράξεις και τις αποφάσεις τους στην εντιμότητα.

13. Ασχολούνται με το εαυτό τους, όχι με τους άλλους
Εστιάζουν στο να φτιάξουν τη δική τους ζωή όπως την θέλουν και στη φροντίδα του εαυτού τους και των αγαπημένων τους προσώπων. Δεν ασχολούνται ιδιαίτερα με το τι λένε ή κάνουν οι άλλοι, δεν κρίνουν και δεν καταπιάνονται με κουτσομπολιά και δολοπλοκίες. Αποδέχονται ότι ο καθένας έχει δικαίωμα να ζει τη ζωή του όπως θέλει – όπως και οι ίδιοι άλλωστε!

14. Είναι αισιόδοξοι
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν πάντα το ποτήρι μισογεμάτο.  Εστιάζουν στην θετική πλευρά κάθε κατάστασης – υπάρχει, ακόμα και αν ορισμένες φορές είναι, αρχικά, αδύνατον να την εντοπίσουμε. Διώχνουν συνειδητά τις αρνητικές σκέψεις και τις αντικαθιστούν με θετικές. Αποδέχονται ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, τον οποίο μπορεί βέβαια ποτέ να μην μάθουν.

15. Αγαπούν άνευ όρων
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δέχονται τους άλλους γι’ αυτό που είναι και δεν βάζουν όρια ή προϋποθέσεις για την αγάπη τους.  Ακόμα και όταν δεν συμφωνούν ή δυσαρεστούνται από τις πράξεις των αγαπημένων τους, δεν παύουν να τους αγαπούν.

16. Είναι επίμονοι
Δεν το βάζουν κάτω. Αντιμετωπίζουν την κάθε δυσκολία ως ένα ακόμα βήμα πιο κοντά στον στόχο τους. Δεν σταματούν να προσπαθούν ποτέ, εστιάζουν στις επιθυμίες τους και τις διεκδικούν.

17. Προλαμβάνουν τις καταστάσεις που μπορούν να ελέγξουν
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν χάνουν χρόνο προσπαθώντας να αλλάξουν καταστάσεις που είναι εκτός του ελέγχου τους και αποδέχονται αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν. Γι’ αυτά όμως που μπορούν, φροντίζουν να προλαμβάνουν τις καταστάσεις και να παίρνουν τον έλεγχο, προκειμένου να δημιουργήσουν το αποτέλεσμα που επιθυμούν. Δεν περιμένουν να τους προλάβουν οι εξελίξεις.

18. Φροντίζουν τον εαυτό τους
Φροντίζουν την υγεία τους, το σώμα και το πνεύμα τους. Προσέχουν τη διατροφή τους, ασκούνται, ξεκουράζονται, κάνουν προληπτικούς ελέγχους την υγεία τους και κρατούν το μυαλό τους σε εγρήγορση.  Αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και στα ενδιαφέροντα τους.

19. Έχουν αυτοπεποίθηση
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αποδέχονται τον εαυτό τους για αυτό που είναι  – δεν προσπαθούν να προσποιηθούν κάτι διαφορετικό. Γνωρίζουν τον εαυτό τους, τις επιθυμίες τους, τα πιστεύω και τα θέλω τους, τα όρια και τις αδυναμίες τους.  Αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους και τις επιλογές τους και δεν διαμορφώνουν τη ζωή τους προσπαθώντας να ευχαριστούν τους γύρω τους.

20. Είναι υπεύθυνοι
Πάνω από όλα, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι είναι 100% υπεύθυνοι για τη ζωή τους. Αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη διάθεσή τους, τη νοοτροπία τους, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τα λόγια τους. Παραδέχονται τα λάθη τους και αναλαμβάνουν την ευθύνη εξίσου για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους.
Σας φαίνονται .απλοϊκά και προφανή; Ίσως στη θεωρία – δοκιμάστε, όμως, να τα εφαρμόσετε στη ζωή σας και .θα αναθεωρήσετε! Σε κάθε περίπτωση, η ευτυχία είναι απόφαση. Το πρώτο βήμα είναι να αναλάβουμε την ευθύνη για την ευτυχία μας και να σχεδιάσουμε την κατάκτησή της!

 

Πηγή: Global One TV και Yahoo

Μετάφραση – Επιμέλεια: Όλγα Ψωμιάδη

20 αξίες ζωής που μου δίδαξε η μαμά μου!

Ώρα για ένα χιουμοριστικό κειμενάκι και τόσο διαχρονικό που το βρήκα στο imommy.gr Απολαυστε το!!!

20 αξίες ζωής που μου δίδαξε η μαμά μου!

Ο blogger Bert Christensen δημιουργός του χιουμοριστικού site Cyberspace Home μας παρουσιάζει (με έναν ιδιαίτερο τρόπο) τις 22 αξίες ζωής που του έδωσε η μητέρα του!     

 

1. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΘΡΗΣΚΕΙΑ 
«Κάνε την προσευχή σου αν πρόκειται να φέρεις μέσα στο σπίτι τη λασπωμένη μπάλα!»

2. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΛΟΓΙΚΗ
«Είναι έτσι, γιατί το λέω εγώ!»

3. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΛΟΓΙΚΗΣ 
«Αν πέσεις από την κούνια και σκοτωθείς, θα σε σκοτώσω!»

4. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΠΡΟΒΛΕΨΗ
«Φόρα πάντα καθαρό εσώρουχο, μπορεί οποιαδήποτε στιγμή να γίνει ένα ατύχημα και να σε πάνε στο νοσοκομείο.»

5. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΕΙΡΩΝΕΙΑ  
«Συνέχισε να ψευτοκλαίς και θα σου βρω εγώ έναν καλό λόγο να κλάψεις στ’ αλήθεια!»

6. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΑΛΛΗΛΟΕΠΙΔΡΑΣΗ 
«Κλείσε το στόμα σου και φάε το φαί σου.»

7. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
«Να έχεις πάντα μάτια και στην πλάτη»

8. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΚΑΡΤΕΡΙΚΟΤΗΤΑ 
«Θα καθίσεις στο τραπέζι μέχρι να τελειώσεις όλο το σπανακόρυζο.»

9. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΒΛΕΨΗ 
«Θα το φορέσεις το πουλόβερ γιατί θα κάνει κρύο»

10. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΥΠΟΚΡΙΣΙΑ 
«Στο έχω πει ένα εκατομμύριο φορές! Μην υπερβάλλεις.»

11. Η μαμά μου, μου έμαθε τον ΚΥΚΛΟ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΖΩΗΣ 
«Εγώ σε έφερα στον κόσμο, εγώ θα σε πάρω από αυτόν!»

12. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΕΥΕΛΙΚΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
«Σταμάτα να κάνεις σαν τον πατέρα σου»

13. Η μαμά μου, μου έμαθε τον ΦΘΟΝΟ
«Υπάρχουν εκατομμύρια παιδιά στον κόσμο αυτό που δεν έχουν τους καλούς γονείς που έχεις εσύ»

14. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΠΡΟΣΜΟΝΗ 
«Περίμενε να πάμε σπίτι και θα σου δείξω εγώ!»

15. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ 
«Αν δεν σταματήσεις να παίζεις αλληθωρίζοντας τα μάτια σου θα μείνουν για πάντα έτσι.»

16. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΜΑΝΤΙΚΗ ΤΕΧΝΗ
«Φόρα το πουλόβερ σου, νομίζεις ότι δεν ξέρω πότε θα κρυώσεις;»

17. Η μαμά μου, μου έμαθε το ΧΙΟΥΜΟΡ
«Όταν πέσεις και σπάσεις τα πόδια σου μην τρέξεις σε μένα πάλι!»

18. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΕΝΗΛΙΚΙΩΣΗ
«Αν δε φας τα λαχανικά σου δε θα μεγαλώσεις ποτέ»

19. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΓΕΝΕΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ
«Είσαι ίδιος ο πατέρας σου.»

20. Η μαμά μου, μου έμαθε την ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΜΟΥ
«Κλείσε την πόρτα πίσω σου. Σε βάρκα γεννήθηκες;»

21. Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΣΟΦΙΑ
«Όταν θα έρθεις στην ηλικία μου θα καταλάβεις…»

22. Και το καλύτερο μου…
Η μαμά μου, μου έμαθε τη ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ 
«Μια μέρα που θα κάνεις παιδιά εύχομαι να σου κάνουν τα ίδια»

«Ο ΑΓΑΜΕΜΝΩΝ»

ΣΑΒΒΑΤΟ 14 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, ώρα 21:00, Θέατρο Ορέστη Μακρή (Πάρκο Λαού)

Ένα κορυφαίο έργο της αρχαίας ελληνικής δραματικής τέχνης περιλαμβάνεται στο καλοκαιρινό πρόγραμμα του ΔΗΠΕΘΕ ΚΟΖΑΝΗΣ: «Ο ΑΓΑΜΕΜΝΩΝ» – το πρώτο έργο από την τριλογία του Αισχύλου ΟΡΕΣΤΕΙΑ, την μοναδική τριλογία που διασώθηκε ολόκληρη και που λειτουργεί ως σημείο πολλαπλών αναφορών και συμβολισμών σε σχέση με την δύναμη και την αρτιότητα του ποιητικού της μεγαλείου.

Τιμή Εισιτηρίων: 
• Γενική είσοδος: 17 € 
• Φοιτητικό, Μαθητικό, Άνεργοι (με κάρτα ΟΑΕΔ), Πολύτεκνοι 12€
• Ισχύουν και εισιτήρια του ΟΓΑ
Προπώληση Εισιτηρίων: Δημοτικός Κιν/Φος ΡΕΞ, ώρες: 09:30-14:30 & 18:00-23:00
και στο Θέατρο Ορέστη Μακρή 2 ώρες πριν από την έναρξη της παράστασης

ΠΑΙΖΟΥΝ ΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΙ./ΔΙΑΝΟΜΗ
ΚΛΥΤΑΙΜΗΣΤΡΑ : ΚΑΡΥΟΦΥΛΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΤΗ
ΑΓΑΜΕΜΝΩΝ :ΜΗΝΑΣ ΧΑΤΖΗΣΑΒΒΑΣ
ΚΑΣΣΑΝΔΡΑ :ΘΕΟΔΩΡΑ ΤΖΗΜΟΥ
ΑΙΓΙΣΘΟΣ :ΒΑΣΙΛΗΣ ΜΠΙΣΜΠΙΚΗΣ
ΚΗΡΥΚΑΣ :ΘΕΜΗΣ ΠΑΝΟΥ
ΦΥΛΑΚΑΣ :ΒΑΣΙΛΗΣ ΧΑΛΑΚΑΤΕΒΑΚΗΣ
ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ (Με αλφαβητική σειρά):
ΘΥΜΙΟΣ ΚΟΥΚΙΟΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΟΥΛΑΚΟΣ
KΡΙΣ ΡΑΝΤΑΝΟΦ
ΚΩΣΤΑΣ ΦΑΛΕΛΑΚΗΣ
ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΧΑΖΑΡΑΚΗΣ
ΚΛΑΡΙΝETΟ : XΡΗΣΤΟΣ ΚΑΛΚΑΝΗΣ
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ : ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΦΡΙΝΤΖΗΛΑ
ΣΚΗΝΟΘΕΣΙΑ : ΝΙΚΑΙΤΗ ΚΟΝΤΟΥΡΗ
ΣΚΗΝΙΚΑ – ΚΟΣΤΟΥΜΙΑ : ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΤΣΑΣ
ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΚΑΙ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ: ΣΟΦΙΑ ΚΑΜΑΓΙΑΝΝΗ
ΧΟΡΟΓΡΑΦΙΑ : ΕΡΜΗΣ ΜΑΛΚΟΤΣΗΣ
ΦΩΤΙΣΜΟΙ : ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΝΤΕΚΩ
ΔΡΑΜΑΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ-ΒΟΗΘΟΣ ΣΚΗΝΟΘΕΤΗ :ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
ΒΟΗΘΟΣ ΣΚΗΝΟΓΡΑΦΟΥ :ΔΩΡΑ ΓΑΖΗ
ΜΑΚΙΓΙΑΖ ΦΩΤΟΓΡΑΦΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ :ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΧΑΡΙΤΟΣ

Αυτό το καλοκαίρι, με σεβασμό στον τρόπο της αρχαίας ελληνικής τραγωδίας, τον «Αγαμέμνονα» του Αισχύλου διδάσκει σε έναν θίασο εκλεκτών ηθοποιών η Νικαίτη Κοντούρη.

«Στον Αγαμέμνονα, ο Αισχύλος -σε σχέση με το μυθικό πλαίσιο, όπως αυτό παρουσιάζεται στο Ομηρικά Έπη – στηρίζει τον δραματικό άξονα της τραγωδίας του, πάνω σε δύο ισχυρές επιλογές. Η πρώτη έχει να κάνει με τον χαρακτήρα της Κλυταιμήστρας ως αρχετυπικής μητριαρχικής persona , και η δεύτερη με τη θυσία της Ιφιγένειας.
Το βράδυ που ο βασιλιάς Αγαμέμνων επιστρέφει στο Άργος νικητής, έπειτα από τον δεκαετή Τρωϊκό πόλεμο, έχοντας μαζί την ιέρεια του Απόλλωνα Κασσάνδρα ως σκλάβα κι ερωμένη του, η βασίλισσα Κλυταιμνήστρα θα τον υποδεχτεί στο παλάτι. Αργότερα, μέσα στη νύχτα, η Κλυταιμνήστρα θα σφάξει με τα ίδια της τα χέρια τον σύζυγό της και την μάντισσα, έχοντας στο πλευρό της τον εραστή της Αίγισθο.
Για τον Αισχύλο, η θυσία της κόρης του Ιφιγένειας από τον Αγαμέμνονα προκειμένου να εξευμενίσει τους θεούς και να οδηγήσουν αυτόν και το Ελληνικό στράτευμα στην Τροία, είναι και ο ισχυρότερος λόγος για την βασίλισσα Κλυταιμήστρα να κρατήσει άσβεστο το μίσος ενάντια στον Αγαμέμνονα και να κατακρεουργήσει, αυτόν και την ερωμένη του Κασσάνδρα.
Στον «Αγαμέμνονα», η ιστορία των προσώπων είναι γνωστή κι αυτό κάνει το έργο εξαιρετικά οικείο. Κι εδώ όπως και γενικότερα στην Αισχύλεια Τραγωδία, την συλλογική συνείδηση του ανθρώπου που χαρακτηρίζεται από Θεοσέβεια και Θεοφοβία εκφράζει ο Χορός.
Στην συγκλονιστική ποιητική δημιουργία του Αισχύλου, αναγνωρίζουμε την τάξη των παλαιών Αρχών και των αρχαίων Θεών του κόσμου, που ορίζουν και τιμωρούν την ‘Υβριν. Οι ήρωες της τραγωδίας συνθλίβονται από το βάρος της Ευθύνης που φέρουν και ταυτόχρονα την Αδυναμία της ανθρώπινης φύσης να υπερβεί το πεπρωμένο της..».

 

 

 

 

πηγή: ΔΟΑΠΠΕΧ (gohalkida)

Χirotexnoirini / Χειροποίητες κατασκευές / Irini Kolovou

Χειροποιητες κατασκευες - Handmade creations

Kosta's Mastic Spa

Φυσικά βιολογικά προϊόντα με βασικό συστατικό την μαστίχα Χίου

"Σούζι έφαγες!...και ψεύδεσαι και τρως!"

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Shareyourlikes

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

To Ζέλι σήμερα..

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω!

Για την ομορφιά και την υγεία μου!

Αρέσει σε %d bloggers: