Archive for the ‘αυτο το ηξερες;’ Category

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι! Μέρος 4ο και 5ο!

Φυσικά και ακόμα συνεχίζουμε! Από την προηγούμενη σχετική ανάρτηση μέχρι σήμερα έχουν σταλεί άλλες δυο αποστολές με καπάκια στον Σύλλογο Παραπληγικών Νομού Πέλλας. Ιούλιος 2015 και Μάιος 2016 αν δεν κάνω λάθος με 23.026 καπάκια σύνολο!

Ακόμα μια αποστολή ετοιμάζεται…

Μάλιστα τον Νοέμβριος του 2015 είχε αποσταλεί από τον Σύλλογο μια ευχαριστήρια επιστολή για την προσπάθεια αυτή!

Πέρα από ένα μικρό χώρο στο σπίτι σας (μια σακούλα ή και γιατί όχι, μια κούτα) οπού θα συγκεντρώνετε τις δικές σας ποσότητες δεν κοστίζει τίποτα απολύτως και όμως προσφέρει τόσα πολλά!

Εγώ μπορεί να κάνω την συγκέντρωση και την αποστολή αλλά φυσικά και δεν είμαι μόνη μου σε αυτό. Θα ήθελα λοιπόν να ευχαριστήσω όλους εκείνους που έχουν βοηθήσει να συγκεντρωθούν όσα έχουμε στείλει μέχρι τώρα… Αυτή η επιστολή απευθύνεται στον καθένα σας ξεχωριστά!!!

Ξεκινήστε και εσείς σήμερα!

Advertisements

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι! Μέρος 3ο!

Άλλο ένα άρθρο που αφορά τα καπάκια έρχεται να προστεθεί στο «Μπορώ και αλλιώς» μιας και εξακολουθούμε να τα συγκεντρώνουμε. Λίγα λίγα στην αρχή, περισσότερα στη συνέχεια.

Κάπως έτσι ετοιμάστηκε ακόμα μια αποστολή η οποία ήταν η μεγαλύτερη όλων μέχρι στιγμής.

Για τον λόγο αυτό τον Ιούλιο του 2015 επικοινώνησα με τον Σύλλογο Παραπληγικών και ζήτησα πληροφορίες για το αν υπάρχει κάποια εταιρεία κουριερ ή μεταφορική που συνεργάζεται μαζί τους.

Για την Αττικη λοιπόν υπάρχει η μεταφορικη ΜΕΤΜΠΑ που βρησκεται Ορφεως 117 Βοτανικος. το τηλ ειναι 2103427731. Απο την Χαλκίδα για να φτάσουν στην ΜΕΤΜΠΑ,  την σπουδαία αυτή βοήθεια δίνει το Γραφείο Μεταφορών Ευβοίας – Βοιωτίας «Πανευβοική» που βρίσκεται στην θέση Τσουρλονέρι στην Δροσιά.

IMG_20150626_230829

 

Η επόμενη κίνησή μου ήταν να πάω από εκεί αφού μιλήσαμε πρώτα τηλεφωνικά με την κ.Αργυρώ στο τηλέφωνο 22210-74039 και σε λίγη ώρα τσουπ βρισκόμουν εκεί παρέα με 3 κούτες που αγκάλιαζαν με πολύ αγάπη 22.000 καπάκια έτοιμα προς αποστολή.

 

Η κ. Αργυρώ ήταν ευγενέστατη και με εξυπηρέτησε άψογα. Την ευχαρίστησα για την συμμετοχή της σε αυτή την τόσο σπουδαία κίνηση και μακάρι όλο και περισσότερες εταιρίες να μιμηθούν το παράδειγμά της. Όταν μάλιστα της είπα τα παραπάνω μου απάντησε με απόλυτη φυσικότητα: «Μα γιατί να μην βοηθήσουμε, αφού τα αυτοκίνητά μας κάνουν ούτως ή άλλως αυτήν την διαδρομή τι είναι να βάλουμε και δυο κουτιά παραπάνω;»

Και όμως κ. Αργυρώ είναι. Το έχω συναντήσει στην πρώτη μου αποστολή που έκανα. Είναι γιατί έχουμε φτάσει να θεωρούμε το φυσικό και το λογικό κάτι για το οποίο θα πρέπει να επιχειρηματολογούμε. Σας ευχαριστώ λοιπόν για την συμμετοχή σας σε αυτή την αλυσίδα βοήθειας εκ μέρους όλων των φίλων τα καπάκια των οποίων ταξίδεψαν εκείνη την ημέρα με τα αυτοκίνητά σας και σύντομα θα σας δω από κοντά μιας και η επόμενη αποστολή σιγά σιγά ολοκληρώνεται 🙂

Συνεχίζουμε να μαζεύουμε καπάκια Μέρος 2ο!

Απο την στιγμή που έγινε η αρχή το να μαζεύουμε καπάκια είναι μια αυτόματη συνήθεια.

Μια κούτα, μια σακούλα, ένα κουτάκι υπάρχει κάπου και περιμένει να συγκεντρώσει λίγα λίγα τα καπάκια της καθημερινότητάς μας έτσι ώστε να εξυπηρετήσουν ένα πολύ σημαντικό σκοπό. Όλο αυτό τον καιρό ακούω διάφορα σχόλια και όλα είναι δεκτά. Υπάρχουν ένθερμοι υποστηρικτές της ιδέας αλλά και εκείνοι που το αμφισβητούν ακόμα και εκείνοι που το κοροιδεύουν.

Αιτία για αυτό είναι αυτό που συμβαίνει συνήθως πίσω απο κάθε κίνηση που πραγματοποιειται στον κόσμο αυτό. Το κέρδος!Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποδείχθηκε ότι πουλούσαν τα καπάκια που μάζευαν απο άλλους με σκοπό το οικονομικό τους όφελος. Έμαθα ότι ένας τόνος κοστολογείται στα 180 ευρώ. Έχετε ιδέα τι σημαίνει ένας τόνος; Και πόσος χώρος απαιτείται για να συγκεντρωθεί; Απο την άλλη θα μου πείτε; Και γιατί κάποιος να περιμένει να συγκεντρώσει ένα τόνο και να μην τα πουλάει λίγα λίγα; Σωστό και αυτό και δίκιο θα έχετε.

Θα ήθελα να μιλήσω λίγο για τον δικό μου τρόπο σκέψης έτσι απλά γιατί το σκεφτόμουν καιρό και είναι μια ευκαιρία να το κάνω αυτή η ανάρτηση, αν και πρέπει να παραδεχθώ ότι ποτέ δεν αμφισβητήθηκα προσωπικά απο κανέναν.

Η άποψή μου είναι απλούστατη. Όταν λες ψέματα για θέματα υγείας είναι σαν να ήθελες να είσαι σε αυτή την κατάσταση την οποία αναφέρεις. Τελεία. Αν εσύ το εκμεταλλεύεσαι, κερδίζεις, κοροϊδεύεις το κρίμα στο λαιμό σου και η ιστορία έχει δείξει ότι λίγο πολύ η αντίστοιχη «τιμωρία» έρχεται. Δεν μπορείς να χρησιμοποιείς το κοινωνικό αίσθημα και την ευαισθησία των άλλων για τους συνανθρώπους μας για να έχεις προσωπικό κέρδος. Απλό! Αν έχεις ανάγκη απο μια τέτοια κίνηση είναι πιο έντιμο και θα έχει και καλύτερο αποτέλεσμα πιστεύω να είσαι ειλικρινής!

Εγώ αυτό που μπορούσα να κάνω για δική μου αλλά και δική σας ενημέρωση μιας και διατηρώ αυτό το blog είναι να επικοινωνήσω με τον Σύλλογο Παραπληγικών Πέλλας και να επιβεβαιώσω ότι ο Σύλλογος υπάρχει και ότι συγκεντρώνει καπάκια. Τα τηλέφωνά και την διεύθυνση του συλλόγου σας τα έχω δώσει και είναι στο χέρι σας να κάνετε το ίδιο για προσωπική σας ενημέρωση ανα πάσα στιγμή. Φυσικά το ίδιο να κάνετε και με όσους συλλόγους κάνουν την ίδια δουλειά. Επίσης στείλτε τα προσωπικά.

Αυτά τα ολίγα για την θέση μου πάνω σε αυτό το θέμα. Πάμε τώρα στην ουσία,

Πολλοί απο εσας ίσως είχατε ενημερωθεί για την αντίστοιχη κίνηση για τον μικρό Γιαννάκη. Ήταν μια κίνηση που έγινε γνωστή σε πολλές ελληνικές πόλεις και διοργανώθηκε από τους γονείς του Γιαννάκη. Ο Σύλλογος Ψαχνών Ευβοίας βοήθησε πολύ στην κίνηση αυτή και μετά από συννενόηση με την κα Κυριακή Θεοδωρίδου .

Τον Νοέμβριο του 2014 μια κούτα απο το «Μπορώ και αλλιώς» με 10.000 καπάκια ήταν η δική μας μικρή κίνηση. Σήμερα ο Γιαννάκης δεν χρειάζεται άλλα καπάκια μιας και η κίνηση τόσων και τόσων γνωστών και μη φίλων του ολοκλήρωσε το σκοπό τους.

Η στιγμή 08.11.2014

Ας σπάσουμε τον πάγο όπου και αν είμαστε

Αν βρεθείτε με συντροφιά που σας φέρνει αμηχανία, προτιμήστε να πιείτε ζεστή σοκολάτα ή τσάι και αποφύγετε τα ποτά με παγάκια. Αντίστοιχα αν είστε για φαγητό, τότε επιλέξτε σούπα και όχι κρύο πάγο. Οταν πίνουμε κάτι ζεστό κυριολεκτικά ζεσταίνουμε την «ψυχρή ατμόσφαιρα» που συναντάμε σε κοινωνικές ή διαπροσωπικές επαφές. Το τρικ είναι χρήσιμο ακόμα και όταν είμαστε μόνοι στο σπίτι. Το ζεστό ρόφημα και ο ζεστός φωτισμός μειώνουν τα αρνητικά αισθήματα. Στο Τορόντο απο όπου έρχεται και η «σύσταση» αυτή, μέτρησαν ότι όταν κάποιος νιώθει μοναξιά, αισθάνεται κυριολεκτικά ότι κάνει «κρύο», γιατί ενώ το δωμάτιο στο οποιο έγινε το σχετικό πείραμα είχε θερμοκρασία 28 βαθμών, όσοι ένιωθαν κατάθλιψη ή απόρριψη εκτιμούσαν την θερμοκρασία γύρω στους 15 βαθμούς, ενώ όσοι «ένιωθαν όμορφα», στους 35!

Μπορεί η σύσταση αυτή να είναι παλιά, ούτε και θυμάμαι πόσο καιρό είχα αυτό το απόκομμα και δυστυχώς δεν έχω και το όνομα του περιοδικού που το είχε, αλλά δεν νομίζω ότι κάτι τέτοιο παλιώνει. Μιας και είναι αλήθεια ότι όταν τα αισθήματά μας είναι αρνητικά, το σώμα μας λειτουργεί τελείως διαφορετικά απο ότι στην αντίθετη περίπτωση που όλα φαίνονται και τα αισθανόμαστε πιο όμορφα, πιο αισιόδοξα, με λιγότερη μουρμούρα για το παραμικρό 🙂

Την μέση και τα μάτια μας!

Πολλές φορές στην καθημερινότητά μας κάνουμε κινήσεις που δεν τις σκεφτόμαστε απλά γιατί έτσι μας «βγαίνουν»!

Το να λυγίζουμε για παράδειγμα τα γόνατα όταν σκύβουμε είναι κάτι που συνήθως δεν το κάνουμε ή το θεωρούμε λίγο …. «γιαγιαδίστικο». ‘Ομως πολλές απο τις κινήσεις που τόσο απερίσκεπτα κάνουμε θα τις «πληρώσουμε» στο μέλλον.

Χρήσιμες συμβουλές για την μέση και τα σωστά παπούτσια έτσι ώστε να προλάβουμε προβλήματα που μόνο εύκολα δεν είναι  😦

«Ολα για την υγεία μου – οι λύσεις στον πόνο της μέσης»

Θεραπεία με Reiki. Τί είναι και πως λειτουργεί

Το Reiki είναι μια ενεργειακή θεραπευτική τέχνη που έχει θεραπευτικό χαρακτήρα και λειτουργεί με το άγγιγμα των χεριών. 
Χαλαρώνει, ξεκουράζει, εξισορροπεί και αναζωογονεί το σώμα, το νου και το πνεύμα του ανθρώπου. Μας συντονίζει με το Ανώτερο Πνευματικό Φως και την Ανιδιοτελή Αγάπη και μας φέρνει σε επαφή με τον Εσωτερικό μας Εαυτό. Κυριολεκτικά, ο πόνος σε κάθε επίπεδο, σε κάθε τομέα εξαφανίζεται. 
Ο «θεραπευτής», ή πιο σωστά ο «πρακτικός», του Reiki είναι ένα άτομο που έχει ανοίξει τα κανάλια του reiki στο σώμα του και η θεραπευτική ζωτική ενέργεια μπορεί να κυλήσει πλέον από τα χέρια του και να τρέξει από τις παλάμες του στο σώμα κάποιου άλλου ατόμου. Μόλις θα ακουμπήσει τις παλάμες του στο σώμα η ενέργεια απλά κυλά.

 Μπορεί να την αισθανθεί σαν ζέστη ή σαν κάψιμο, σαν κρύο αεράκι, σαν ανατριχίλα, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα ή ακόμα σαν ηλεκτρισμό και σαν κύμα που διαπερνά το σώμα. Η ενέργεια θα εισέλθει στο σώμα και θα πάει από μόνη της όπου ακριβώς χρειάζεται. Το άτομο δεν την κατευθύνει. Στην πραγματικότητα το σώμα είναι αυτό που τραβά την ενέργεια από τα χέρια.

 Είναι πολύ αποτελεσματικό σε μικροπροβλήματα και εκεί που υπάρχει πόνος. Συχνά ελαττώνει ή εξαφανίζει τον πόνο. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες, πονόκοιλοι, προβλήματα και πόνοι στον αυχένα, στα γόνατα, στην πλάτη και τη μέση, αντιδρούν πολύ καλά στο άγγιγμα του Reiki. Kαταπολεμά διάφορες συχνές ασθένειες. Σε μεγαλύτερα και σοβαρότερα προβλήματα, όπως καρδιοπάθειες, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτη και καρκίνο, το Reiki είναι αναζωογονητικό, ενδυναμωτικό και ανακουφιστικό σε συνδυασμό πάντοτε με την κλασσική ιατρική. Μειώνει της παρενέργειες της κλασσικής ιατρικής (των φαρμάκων, της χημειοθεραπείας και των ακτινοβολιών) και ενισχύει όλα τα θετικά τους αποτελέσματα. Είναι ακόμα πολύ βοηθητικό και υποστηρικτικό σε κάθε είδους ψυχοθεραπεία και ψυχανάλυση. Ένας αυξανόμενος αριθμός γιατρών και ψυχολόγων το μαθαίνουν και το συνδυάζουν με τις δικές τους μεθόδους για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Αν και ο πρακτικός του Reiki δεν μπορεί ποτέ να εγγυηθεί κάποιο αποτέλεσμα και δεν υπόσχεται ποτέ θεραπεία, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποστηρίζουν πως έχει θεραπεύσει πάρα πολλές ασθένειες και έχει απαλύνει ή επιλύσει κάθε προσωπικό πρόβλημα, μικρό και μεγάλο.

 Σήμερα, γίνονται αρκετές έρευνες για τα αποτελέσματα του σε όλων των ειδών τις ασθένειες και τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά. Δίνει ενέργεια ακριβώς εκεί που τη χρειάζεται το κάθε άτομο. Χαλαρώνει βαθιά και ενισχύει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού προκαλώντας καθαρισμό από τοξίνες, αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Αρκετά άτομα γνωρίζουν ήδη αυτό που ονομάζεται ‘’ο πάτος / το τέλμα της ζωής’’ και στον οποίο μερικές φορές χρειάζεται να φτάσουμε έτσι ώστε να αναδυθούμε ξανά. Ο δρόμος του Reiki είναι ανοδικός. 

Οι δονήσεις του ατόμου ανεβαίνουν και το άτομο νιώθει προστατευμένο, δυνατό και σίγουρο. Το άτομο αποκτά επιτέλους υγεία, ισορροπία και αρμονία σε όλα τα επίπεδα: στο σώμα, στο νου και στο πνεύμα! Αποτοξινώνει το σώμα και ενισχύει όλες τις φυσικές λειτουργίες του οργανισμού. Γεμίζει το σώμα με ζωτικότητα και καθαρή ενέργεια. Καθαρίζει τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα και φέρνει χαρά και φωτεινότητα.

 Λειτουργεί σε όλα τα επίπεδα: στο φυσικό, στο συναισθηματικό, στο νοητικό και στο πνευματικό και πηγαίνει μόνο του εκεί που το έχουμε ανάγκη. Όταν η ροή της ενέργειας του ατόμου που δέχεται Reiki έχει κολλήσει ή μπλοκάρει σε κάποιο σημείο του ενεργειακού του σώματος ή όταν ένα σημείο δεν έχει αρκετή ζωτική ενέργεια, το αντίστοιχο μέρος στο φυσικό σώμα έχει αδυναμία και είναι ευάλωτο στις αρνητικές ενέργειες, την ανισορροπία και την ασθένεια. Αιτία για αυτό μπορεί να είναι ο κακός τρόπος ζωής, το άγχος, η λανθασμένη, μη-συνειδητή, πρόχειρη και αφύσικη διατροφή, οι καταχρήσεις, το αφιλόξενο τεχνητό περιβάλλον, η μόλυνση και η ραδιενέργεια όπως και τα αρνητικά συναισθήματα και οι αρνητικές σκέψεις που μπλοκάρουν ή εξαλείφουν τη ζωτική ενέργεια του σώματος και ρίχνουν τις δονήσεις του (την ολική ενέργεια / συχνότητα του σώματος). Το Reiki δεν είναι αυθυποβολή και δεν λειτουργεί κατ΄ αυτόν τον τρόπο.
Πηγαίνει στην αιτία και όχι απλά στα συμπτώματα: δρα στη ρίζα, καθαρίζει και ξεμπλοκάρει σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο και με αυτό τον τρόπο η αλλαγή θα είναι ολική. 

Επιμέλεια άρθρου:
Δέσποινα Χατζηστρατή-εναλλακτική θεραπεύτρια
Τηλ.επικοινωνίας(wind):6906-631510
πηγή: e-diva.gr

Μαζεύουμε καπάκια!

Κάποια στιγμή μου είχε έρθει ένα e-mail που έλεγε οτι με το να συγκεντρώνουμε καπάκια πλαστικά βοηθάμε στην αγορά αναπηρικών καροτσιών.  Ξεκίνησα να συγκεντρώνω και στην πορεία έβλεπα οτι κάποιοι το γνώριζαν και κάποιοι όχι.

Σε κάποια έξοδό μας μίλησα με τον καταστηματάρχη, του εξήγησα τι γίνεται και μου είπε ότι μπορεί να μου μαζεύει και εκείνος. Με την κάθε ευκαιρία λοιπόν σε συγγενείς και φίλους μιλούσα για αυτή την τόσο σημαντική κίνηση.

Η μόνη επιφύλαξη που συνάντησα απο κάποιον άλλο καταστηματάρχη ήταν αν όντως πηγαίνουν για αυτό τον σκοπό ή τα χρησιμοποιεί κάποιος για να κερδίσει χρήματα. Του απάντησα ότι σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσε να επικοινωνήσει ο ίδιος με τον σύλλογο καθώς επίσης να τα στείλει και ο ίδιος απευθείας.

Αφού συγκέντρωσα κάμποσα επικοινώνησα με τον Σύλλογο Παραπληγικών Νομού Πέλλας και με χαρά άκουσα ότι ο κόσμος ανταποκρίνεται σε αυτήν την προσπάθεια αν και υπήρχαν περιπτώσεις ανθρώπων που προσπάθησαν να εκμεταλλευτούν όλη αυτή την ανταπόκριση του κόσμου. Περιμένω να συγκεντρώσω ακόμα όσα έχουν μαζευτεί απο 4 ακόμα μαγαζιά που έχω μιλήσει, θα τα προσθέσω σε αυτά που έχω ήδη μαζέψει (μέχρι στιγμής κάτι λιγότερο απο 2500!!!) και θα τα στείλω. Μετά θα ξεκινήσει η δεύτερη φουρνιά 🙂 Εδώ θα πρέπει να ευχαριστήσω όσες επιχειρήσεις, συγγενείς και φίλους με βοήθησαν και με εμπιστεύτηκαν!

Ενας τόνος πλαστικά καπάκια – περίπου 540.000!- χρειάζονται για να αγοραστεί ένα απλό αναπηρικό καροτσάκι. ΕΛΤΑ, ΚΤΕΛ, κούριερ, προσωπική παράδοση είναι οι τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στείλετε και εσείς τα δικά σας. Να σας πω οτι οι κυρίες του συλλόγου ξεκαθαρίζουν ένα προς ένα τα καπάκια για να μην υπάρχει κάποιο άλλο υλικό πέρα απο πλαστικό.

Σκεφτείτε πόσο μπορεί να βελτιωθεί η ζωή κάποιου ανθρώπου απο μια και μόνο δική σας κίνηση και μάλιστα τόσο απλή! Ποιός ο λόγος να καταληγουν στις χωματερές ή να μην τα διαχωρίζετε απο τα αντικείμενα της ανακύκλωσης;.

Το εντυπωσιακό είναι ότι μέχρι στιγμής απο αυτή την πρωτοβουλία έχουν αγοραστεί 42 αμαξίδια και μάλιστα τα 2 ηλεκτροκίνητα τα οποία είναι πιο ακριβά. «Χρειάστηκε να ζητήσουμε χρήματα απο δεξιά και αριστερά, χαλάλι τους όμως γιατί πήγαν σε παιδάκια» μου είπε η υπεύθυνη. Μπορείτε να τα στείλετε στην δ/νση

  • Σύλλογος Παραπληγικών Νομού Πέλλας, Κολοκοτρώνη 10 τκ 58100
  • Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να καλέσετε στα τηλέφωνα 694 560 8796 και 2382 081308
  • Πριν τα στείλετε ενημερώστε ότι πρόκειται για καπάκια για τον σύλλογο μιας και πολλές επιχειρήσεις που έχουν ευαισθητοποιηθεί αναλαμβάνουν να τα στείλουν δωρεάν. Σε αντίθετη περίπτωση το κόστος «βαραίνει» τον αποστολέα

Ξεκινήστε σήμερα κι ολας. Καπάκια απο νερά, χυμούς, αφρόλουτρα, καφέδες, απορρυπαντικά απο όπου και να είναι ανεξαρτήτως χρώματος και μεγέθους. Φτάνει να ειναι μόνο πλαστικά!

Κάντε την διαφορά απο σήμερα κι ολας! Άλλωστε είναι μόνο στο χέρι μας!

Τελευταία ενημέρωση: Το σύνολο τελικά που μαζεύτηκε σε αυτή την πρώτη αποστολή ήταν 3567 καπάκια δηλαδή 6.900 κιλά τα οποία και πήγαν στον παραπάνω σύλλογο

Χirotexnoirini / Χειροποίητες κατασκευές / Irini Kolovou

Χειροποιητες κατασκευες - Handmade creations

Kosta's Mastic Spa

Φυσικά βιολογικά προϊόντα με βασικό συστατικό την μαστίχα Χίου

"Σούζι έφαγες!...και ψεύδεσαι και τρως!"

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Shareyourlikes

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

To Ζέλι σήμερα..

ειναι στο χερι σου να κανεις την διαφορα!

Θέλω να αδυνατίσω!

Για την ομορφιά και την υγεία μου!

Αρέσει σε %d bloggers: