«Βήματα» ευτυχίας

Συνεχίζοντας την προηγούμενης ανάρτηση («Έχεις βρει αυτό που σου λείπει;«) είναι η ώρα να προχωρήσω και σε μερικά «βήματα» που θα φέρουν την πολυπόθητη εσωτερική ευτυχία.

33575198_2070640873191706_7157952006856900608_n

  • ΞΥΠΝΑ ΝΩΡΙΣ

Μην φωνάζετε!!! Είναι δύσκολο αλλά η αλήθεια είναι ότι όταν ξυπνάς νωρίς το πρωί έχεις όλη την ημέρα μπροστά σου. Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς είναι πιο αισιόδοξοι και πιο παραγωγικοί από εκείνους που δεν αποχωρίζονται εύκολα το πάπλωμά τους.

  • ΤΕΝΤΩΣΟΥ

Συνήθως το πρωινό ξύπνημα έρχεται μετά από μερικές αναβολές στο ξυπνητήρι και ακολουθεί ένα πέταγμα συνειδητοποιώντας ότι έχει περάσει η ώρα. Τεντωθείτε για 2 λεπτά…Όπως όταν πηγαίναμε σχολείο, που τεντωνόμασταν με το πρώτο ξύπνημα, μη θέλοντας να σηκωθούμε ακόμα. Ενεργοποιείστε τους μυς… σκεφτείτε ότι μια καινούργια μέρα ξεκινά, χαμογελάστε και σηκωθείτε!

  • ΑΝΟΙΞΕ ΠΑΡΑΘΥΡΑ + ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ

Μην γελάτε… Δυο κινήσεις πολύ σημαντικές για να «ξυπνήσει» ο εγκέφαλος. Να καταλάβει ότι η μέρα ξεκινά και ότι όχι …δεν μπορεί να ξαναγυρίσει στο κρεβάτι αφού πάει τα παιδιά στο σχολείο για μισή ωρίτσα ακόμα χα χα

  • ΕΝΥΔΑΤΩΣΟΥ

Ένα ποτήρι νερό το πρωί βοηθάει τον οργανισμό να ξυπνήσει μεταφορικά και κυριολεκτικά και τα οφέλη του πολλά.

  • ΓΡΑΨΕ ΤΟΥΣ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ

Σημείωσε, μην κρατάς μόνο στην μνήμη σου, όλες τις εβδομαδιαίες υποχρεώσεις σου. Έτσι δεν φορτώνεις το μυαλό σου και δεν έχεις το άγχος μην ξεχάσεις κάτι. Φτιάξε μια ωραία ατζέντα ώστε να την έχεις μαζί σου και άσε την να γίνει η προσωπική σου γραμματέας!

Extra tip: μην ξεχάσεις να σημειώσεις και κάτι λίγο πιο ευχάριστο…όπως ένα καφέ με φίλους, μια βόλτα στο σινεμά…μην ξαφνιάζεσαι…όλα χρειάζονται και αν δεν έχεις συνηθίσει να βρίσκεις χρόνο για σένα…δες το άλλη μια εργασία που πρέπει να γίνει χι χι χι

  • ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΤΗΡΗΣΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Μμμμ…με αυτό το θέμα θα ασχοληθούμε και στην συνέχεια μιας και είναι μεγάλο κεφάλαιο τελικά το τι κάνουμε και τι μας δίνει πίσω αυτό που κάνουμε. Τον εαυτό μας πρέπει να τον αγαπάμε και δεν είναι κακό να του το δείχνουμε (δάσκαλε που δίδασκες….)

  • ΚΑΝΕ ΧΩΡΟ ΓΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Φρέσκαρε τον χώρο σου, ξεκαθάρισε τα πράγματά σου, άδειασε τα περιττά από την ζωή σου και κάνε χώρο για καινούργια. Ξέρω.. αν είσαι άνθρωπος που δένεσαι με τα πράγματά σου συναισθηματικά είναι πιο δύσκολο. Η αλήθεια είναι όμως ότι όταν νιώσεις έτοιμος για αλλαγές, όταν θέλεις να ξεφορτωθείς το βάρος από πάνω σου, η ενέργειά σου θα περάσει και από αυτό το κομμάτι. Υπάρχουν τόσο όμορφα πράγματα που περιμένουν να τους ανοίξεις την πόρτα που από μόνος σου θα θελήσεις να κάνεις ένα καλό ξεκαθάρισμα. Θα επανέλθουμε όμως και σε αυτό στο μέλλον γιατί έχουμε πολλά να πούμε

  • ΜΗΝ ΚΛΕΙΝΕΣΑΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. 

Φρόντισε να έρχεσαι σε επαφή με αγαπημένα σου πρόσωπα. Μίλα, γέλασε, βγες μια βόλτα, κάνε ένα τηλεφώνημα…

Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες. Σε άλλους μπορεί να λειτουργούν και σε άλλους όχι. Η μόνη προτροπή του «Μπορώ και αλλιώς» είναι να ψάξετε μέσα σας, στις δικές σας ανάγκες και να βρείτε εκείνα τα βήματα, εκείνες τις κινήσεις, τις συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να λάμψετε και η λάμψη σας να είναι τόσο δυνατή που θα φωτίσει και τις σκοτεινές μέρες και των γύρω σας

51723292_2265986396990485_4414692356939317248_n

Έχεις βρει αυτό που σου λείπει;

Πόσες φορές δεν έχετε κοιμηθεί με την σκέψη ότι «αύριο θα τα κάνω όλα καλύτερα;» Άλλος θα ξεκινήσει δίαιτα, άλλος θα οργανωθεί περισσότερο, ο τρίτος δεν θα φωνάζει τόσο κ.ο.κ Και; Γίνεται; Μπα….Αρκεί ένα μικρό μόνο πραγματάκι για να φέρει τούμπα τις βραδινές προσδοκίες και να επιφέρει μερική αμνησία στις χθεσινές προσδοκίες. Και μετά; Μετά έρχεται το αυτό-μαστίγωμα. «Που δεν είμαι αρκετά καλή», «που δεν υπολογίζετε τον κόπο μου», «που δεν είμαι εγώ δούλα σας» και όλα αυτά που κατά καιρούς έχουν διακωμωδηθεί με μεγάλη επιτυχία από τα social.

Έχουν αλήθεια τόσο δύναμη όλοι οι άλλοι που μπορούν να ανατρέψουν τα πάντα σε σχέση με εσάς με τις δικές σας επιθυμίες; Γιατί το επιτρέπουμε να συμβεί; Γιατί δεν είμαστε 100% μέσα τις επιθυμίες μας και ανατρέπονται τόσο εύκολα; Φταίει που νομίζουμε ότι έχουμε όλο τον χρόνο του κόσμου με το μέρος μας; Που πάντα η επόμενη μέρα θα φέρει την χρυσή τομή; Μαγικά; Απλά ξυπνώντας;

Το να είμαστε ευτυχισμένοι ξεκινάει από εμάς. Αφήνω όλες εκείνες τις σοβαρότατες περιπτώσεις που έχουν να κάνουν με την υγεία και το πως το διαχειρίζεται ο καθένας. Μιλάμε για τις καθημερινές μας ψυχολογικές διακυμάνσεις που πολύ συχνά μας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό, όπως και τους γύρω μας, που δεν μας αφήνουν να ολοκληρώσουμε τις επιθυμίες μας και που αντί να μας πάνε πιο μπροστά από εκεί που ήμασταν χτες.

Το να είμαστε ευτυχισμένοι λοιπόν ξεκινάει από εμάς. Αν δεν έχουμε νιώσει ότι κυνηγάμε την ουρά μας και κάτι δεν μας ευχαριστεί δεν πρόκειται και ίσως ούτε χρειάζεται να μπούμε σε καμία διαδικασία. Αφού νιώσουμε την ανάγκη να αλλάξουμε κάτι πρέπει όσο γίνεται να το προσδιορίσουμε. Κιλά; Δουλειά; Σχέσεις; Φίλοι; Ο ίδιος μας ο εαυτός; Θα χρειαστεί λίγο να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή που μια χαρά ξέρει τι λέει αλλά εμείς δεν την αφήνουμε να ακουστεί. Πολλές φορές όλα ξεκινάνε και τελειώνουν σε εμάς! Εμείς πολλές φορές προσελκύουμε συμπεριφορές και αντιδράσεις.

27973260_2019219738333820_3321886027415793501_n

Ας δούμε ένα απλό παράδειγμα:

Σενάριο πρώτο: Ξυπνάτε με καλή διάθεση, φοράτε κάτι που σας ταιριάζει, φτιάχνετε τα μαλλιά, βάφεστε και λίγο και πάτε στην δουλειά σας με μουσικούλα και την καλή διάθεση να συνεχίζεται… η οπτική σας είναι θετική, χαμογελάτε περισσότερο, είστε ευχάριστες και δεν αποκλείεται να αντιληφθείτε κάποια χαμογελαστή ματιά, ίσως ακούσετε και κάποιο κομπλιμέντο.

Σενάριο δεύτερο: Ξυπνάτε με νεύρα, αργοπορημένες, πιάνετε τα μαλλιά όπως να είναι, τρέχετε να προλάβετε, θυμώνετε με τον κόσμο που «είναι στον κόσμο του» και γενικά είστε στην τσίτα. Άσε που αν κάποιος πάει να σας πει και τίποτα λίγο κολακευτικό θα τον βρίσετε και από πάνω.

Το να νιώθεις ευτυχισμένη με την καθημερινότητά σου, δεν είναι κάτι που συμβαίνει ξαφνικά ως δια μαγείας. Θέλει να την περιμένεις με ανοιχτές αγκάλες, να την αναζητάς, να μην την βαραίνεις με δικαιολογίες (ακούστε τον εαυτό σας, τους άλλους, αν θελήσετε είναι εύκολο να τις αναγνωρίσετε). Θέλει να βγείτε από αυτό, να δείτε τα πράγματα από μια μικρή απόσταση. Να δείτε τι πραγματικά έχει αξία.

Η αλήθεια είναι ότι ένας βασικός παράγοντας που δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι το άγχος. Δεν είναι εύκολο να το αποβάλλουμε μιας και έχει πολλές δικλείδες ασφαλείας. Έχουμε μάθει να ζούμε μέσα σε αυτό που έχουμε ξεχάσει πόσο ανέμελη είναι η ζωή μας με την απουσία του. Είναι καθημερινό και κρύβεται μέσα σε τόσα πράγματα που νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ίσως και να μην μπορούμε… σε κάποια… Σε κάποια όμως μπορούμε…Μπορούμε να βρούμε τρόπους να βελτιώσουμε κάποιες συνήθειές μας ώστε να δουλέψουν προς όφελος της ψυχολογικής μας ηρεμίας. Και να σας πω και ένα μυστικό;

Όταν βελτιωθούν θα συμπαρασύρουν και άλλες συνήθειές μας.

Social media και χρόνος

Όπως σας είπα στο προηγούμενο άρθρο, έκανα κάποιες διαπιστώσεις τον καιρό που έμεινα χωρίς υπολογιστή. Δεν είναι τυχαίο που ηρέμησα εσωτερικά και εξωτερικά μπήκα σε μια σειρά που πολύ μου άρεσε. Ότι εργασίες ήθελα να κάνω που αφορούσαν τον υπολογιστή τις συγκέντρωσα σε ένα κουτί για να τις διεκπεραιώσω αργότερα.

Όταν επέστρεψε στο σπίτι, χαιρόμουν που έχοντας φτιάξει τον χρόνο μου έτσι όπως ήθελα, θα μπορούσα να κάνω όλες τις ηλεκτρονικές μου εργασίες με ηρεμία και συγκέντρωση.. ΑΜ ΔΕ!!! Δέκα λεπτά την μία μέρα, μισή ώρα την άλλη και μια ώρα την τρίτη φορά (!!!) χανόντουσαν χωρίς να το καταλάβω! Σοκ! Μια ώρα χωρίς να καταλάβω πότε πέρασε; Και φυσικά ούτε το 1/3 από ότι είχα σκοπό να κάνω.

Και πόσες ακόμα θα έχουν φύγει έτσι… μόνο που τώρα ήταν πιο ξεκάθαρο γιατί είχα αυτό το «διάλειμμα». Και να πω ότι ήταν πάνω σε κάτι δημιουργικό τότε ναι και μια και δυο αφού θα υπήρχε κάτι συγκεκριμένο. Αλλά χαζεύοντας ή παίζοντας; Άλλο αν θες να περάσεις την ώρα σου τότε ναι, είναι ο καλύτερος τρόπος.

Σκεφτείτε … γινόμαστε παρατηρητές των ζωών των άλλων αφήνοντας την δική μας στο ρελαντί… Τον χρόνο που θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε σε τόσα πράγματα (εντός και εκτός του διαδικτύου) στην ουσία τον σπαταλάμε ανούσια. Αφήστε που σίγουρα όλο αυτό αφήνει το αποτύπωμά του στο μυαλό μας. Είναι δυνατόν να μην μας επηρεάζει συνειδητά ή υποσυνείδητα; Να μην γίνεται μια υποσυνείδητη σύγκριση; Ανόητη και άσκοπη ναι μιας και ο καθένας είναι διαφορετικός και τόσο ξεχωριστός αλλά δεν γίνεται;

gothic-2910057_1920.jpg

Και καλά αν το αποτέλεσμα είναι τέτοιο ώστε να αποκτάς κίνητρα ή να παίρνεις δύναμη ότι δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει μια κατάσταση ή να βρίσκεις ιδέες που θα κάνουν την ζωή σου πιο εύκολη αλλά αν είσαι σε μια ευαίσθητη φάση της ζωής σου και νιώθεις να σε καταπίνει όλο αυτό; Να χάνεσαι; Να μην μπορούν να ολοκληρωθούν οι στόχοι που έχεις βάλει γιατί «δεν έχει νόημα» ή «δεν είσαι αρκετά καλός;»

Φυσικά και η λύση δεν είναι να τα διαγράψουμε όλα. «Παν μέτρον άριστον» όπως έχουμε ξαναπεί. Διαγράψτε ανθρώπους που δεν έχουν τίποτα να σας προσφέρουν, κρατήστε ανθρώπους, σελίδες που σας δίνουν ώθηση σε ότι έχετε επιλέξει να βελτιώσετε. Διαβάστε success stories, κρατήστε επαφή με ανθρώπους ακομπλεξάριστους που σας κάνουν να χαμογελάτε. Μην αφήνετε τον χρόνο απλά να γλιστράει…Κάντε κάθε λεπτό να αξίζει. Ασχοληθείτε με κάτι που να σας χαλαρώνει, διασκεδάζει, κινητοποιεί ανάλογα με την φάση στην οποία είστε!

 

 

«Μα δεν προλαβαίνω!»

Πολλές μα πάρα πολλές φορές χρησιμοποιούσα την φράση «δεν προλαβαίνω» ή «δεν έχω χρόνο για..». Κάθε φορά όμως που το έλεγα κάτι μέσα μου κλοτσούσε…. Κάτι δεν ήταν σωστό… Δεν μου κόλλαγε…..Τι σημαίνει δεν έχω χρόνο;

Ξέρετε, πολλές φορές λέμε και κάνουμε πράγματα καθαρά εγωκεντρικά και ας μην είναι ο εγωισμός η λέξη που μας χαρακτηρίζει. Είναι ανθρώπινο χαρακτηριστικό και ίσως η αιτία για διάφορες συμπεριφορές. Παρατηρούσα λοιπόν ότι ακόμα και αν δυο άνθρωποι ζουν ακριβώς την ίδια κατάσταση, πάντα του ενός είναι πιο «βαριά»,  πιο σημαντική από του άλλου. Μέχρι ένα σημείο ίσως έχει μια λογική μιας και ο καθένας βιώνει με τον δικό του τρόπο την κάθε κατάσταση. Μέχρι ένα σημείο πάντα γιατί συνήθως δεν είναι βιωματικό το θέμα. Είναι η ανάγκη που έχουν οι άνθρωποι να δείχνουν ότι είναι ξεχωριστοί, ότι είναι σπουδαιότεροι των άλλων. Όταν κατάλαβα ότι μου «χτυπάει» η φράση αυτή αναρωτήθηκα το γιατί. Γιατί δεν ένιωθα άνετα με αυτή; «Δεν έχω χρόνο» ….. αν το πάρεις κυριολεκτικά είναι τρομακτικό. Και αμέσως σκέφτηκα όλους τους ανθρώπους που είναι σε κάποιο νοσοκομείο, τους ανθρώπους που πηγαίνουν για θεραπείες μέρα παρά μέρα και όμως οι  υποχρεώσεις τους ολοκληρώνονται μέσα στην ημέρα. Κάποιον που δουλεύει από το πρωί μέχρι το βράδυ σε μια και δυο δουλειές, μια πολύτεκνη οικογένεια και τόσα άλλα παραδείγματα. Η κυριολεξία της φράσης ήταν αυτή που κράταγε την μεγαλύτερη βαρύτητα…

Παρατήρησα λοιπόν από που μπάζει η δική μου καθημερινότητα. Ας μη γελιόμαστε….Ξέρουμε…ξέρουμε που δίνουμε προτεραιότητα, που χάνουμε ώρες ολόκληρες από την ζωή μας, απλά δεν έχουμε καταλάβει το πόσο πολύτιμες είναι οι ώρες αυτές που χάνουμε.

«Δεν διαχειρίζομαι σωστά τον χρόνο μου με αποτέλεσμα να μην μου φτάνει» λοιπόν ήταν η σωστή φράση. Εντάξει… εννοείται ότι υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που πραγματικά δεν προλαβαίνουμε και τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Δεν αναφέρομαι σε αυτές.

Έτσι λοιπόν κατάλαβα και άλλα πράγματα που αφήνω στο ρελαντί και μετά «κυνηγάω την ουρά μου», κάνοντας μη οργανωμένες και άρα μη αποτελεσματικές κινήσεις. Όλο αυτό θέλησα να το αλλάξω. Αλλάζει όμως μια κατάσταση εύκολα όταν έχει γίνει σχεδόν συνήθεια; Οι ειδικοί λένε ότι παίρνει 21 μέρες για να αλλάξει μια συνήθεια. Δεν ξέρω…χα χα δεν το δοκίμασα έτσι. Γιατί όμως να μην πιάνει; Το μυαλό βολεύεται και συνηθίζει εύκολα αλλά και εκπαιδεύεται και ενεργοποιείται περισσότερο. Το εμπόδιο είναι ότι πολλές συνήθειές μας είναι άμεσα συνυφασμένες με την ψυχολογία μας και αν δεν είναι πολύ εύκολα επηρεάζονται!

Χωρίς τίτλο

Άτιμο πράγμα η ψυχολογία μας…είναι εντυπωσιακό το πόσο εύκολα αλλάζει και το πόσα πράγματα επηρεάζει! Δεν θα το συζητήσουμε όμως τώρα αυτό. Το ερώτημα είναι ότι οι συνήθειές μας επηρεάζουν την ψυχολογία μας ή η ψυχολογία μας τις συνήθειές μας; Μου έλεγαν κάποια στιγμή ότι όταν το σπίτι είναι μαζεμένο αυτό επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία μας αλλά δυστυχώς και το ανάποδο. Αφού πολλοί παράγοντες μας επηρεάζουν λοιπόν γιατί να μην προσπαθήσουμε να φτιάξουμε όσους περνάνε από το χέρι μας; Ναι…ακόμα και αν βαριόμαστε.

Anyway, να μην τα πολυλογώ, προσπάθησα να ρυθμίσω λίγο την καθημερινή ρουτίνα του σπιτιού κάνοντας μικρές αλλαγές. Παρατήρησα ότι τελείωνα τις βασικές μου δουλειές συν το φαγητό πολύ πολύ νωρίτερα απο ότι πριν! Παρατήρησα ότι μου έμενε χρόνος ελεύθερος που δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που είχα τόσο. Παρατήρησα ότι μου έφτιαχνε η διάθεση ακόμα περισσότερο απο το πρωί. Ότι είχα όρεξη να κάνω πράγματα που άφηνα για «όταν θα έχω χρόνο» ή για το κλασικό «αργότερα». Είχα και την όρεξη να βγω ή να απολαύσω ένα καφεδάκι στο σπίτι με παρέα.  Στην όλη αυτή προσπάθεια θα πρέπει να αναφέρω ότι δεν είχα υπολογιστή οπότε δεν «έχανα» επιπλέον χρόνο με το κλασικό «να απαντήσω σε δυο μηνύματα» που καταλήγουν να γίνονται σχεδόν ώρα χαζεύοντας από το ένα στο άλλο τελικά.

Οπότε ο χρόνος μου ήταν πραγματικός και έτοιμος να αξιοποιηθεί χωρίς καλύμματα και δικαιολογίες. Μέχρι και γυμναστική σκέφτηκα να ξεκινήσω… (Σκέφτηκα είπα …δεν το αποφάσισα ακόμα…)

Άλλαξε μια συνήθειά σου!

Πολλές φορές αρκεί μόνο μια αλλαγή για να ενεργοποιηθούν και άλλες. Σήμερα το απόγευμα φτιάξε ένα καφεδάκι, κάθισε απολαυστικά στον καναπέ σου και σκέψου…

  • πώς ξεκινάει η μέρα σου;
  • νομίζεις ότι το πρωινό κυλάει σαν νεράκι;
  • προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα θες ή καταλήγεις να κυνηγάς την ουρά σου;

Τώρα σκέψου τι είναι αυτό που θα μπορούσες να κάνεις από το βράδυ ώστε το πρωί να έχεις κάτι λιγότερο. Για παράδειγμα…άδειασε το νεροχύτη από τα βραδινά πιάτα. Ή άδειασε τα πλυμένα από το πλυντήριο πιάτων. Στρώσε τα ριχτάρια ή συμμάζεψε το τραπέζι. Ότι νομίζεις εσύ. Τώρα ίσως πεις «Ναι σιγά την διαφορά…» Πειραματίσου. Δεν έχεις τίποτα να χάσεις….Μόνο να κερδίσεις!

Το πρωί, όταν θα μπεις στον αντίστοιχο χώρο η οπτική του θα είναι τελείως διαφορετική. Δεν θα πιστεύεις το πόσο πολύ αλλάζει την διάθεσή μας ένας άδειος νεροχύτης, ένα μαζεμένο τραπέζι… ότι τέλος πάντων ο καθένας έχει ως καθημερινή αταξία. Δεν είναι τα 5, 10 , 15 λεπτά μόνο λιγότερης δουλειάς, τα οποία και φυσικά έχουν αξία όταν τρέχεις να ετοιμάσεις τα παιδιά για το σχολείο ή τρέχεις να φύγεις στην ώρα σου….Είναι και κάτι άλλο. Κάτι που όταν το δεις θα το νιώσεις… Είναι μια έννοια λιγότερη!!!

Ξέρεις πόση διαφορά έχει μια έννοια λιγότερη; Μια έννοια που γίνεται μια γκρίνια λιγότερη….που γίνεται 2 γουλιές παραπάνω στον καφέ σου με απόλαυση και όχι βιασύνη, που γίνεται ένα χαμόγελο, που γίνεται διάθεση να κάνεις κάτι διαφορετικό από ότι έκανες κάθε πρωί….να βάλεις επιτέλους το αντηλιακό που όλο λες ότι δεν προλαβαίνεις….εκείνο το κραγιόν που όλο ξεχνάς….εκείνο το αστείο πριν αφήσεις τα παιδιά στο σχολείο γιατί δεν βιάζεσαι το ίδιο…έχεις ξεκινήσει 5-10 λεπτά πιο νωρίς….

Ξέρεις τι είναι μια έννοια λιγότερη;;;

Σου φαίνεται υπερβολικό; Δεν έχεις παρά να το δοκιμάσεις. Όχι με ότι σου προτείνω εγώ, αλλά με ότι εσύ θέλεις να δοκιμάσεις φυσικά. Είπαμε…οι καθημερινές συνήθειες και το τι κουράζουν τον καθένα είναι τελείως διαφορετικά. Αφού δεις τι είναι αυτό που θέλεις να κάνεις, δεσμεύσου στον εαυτό σου ότι θα το κάνεις για πχ μια εβδομάδα.

Σύντομα θα επεκταθείς και στην τακτοποίηση και δεύτερου καθημερινού «βραχνά» και ακόμα πιο σύντομα θα δεις ότι η καθημερινή πρωινή σου ρουτίνα θα ολοκληρώνεται πιο γρήγορα και επίσης θα δεις ότι έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο από ότι πίστευες.

green-leaf-176722_1280

Εγώ για παράδειγμα, αποφάσισα να ξεκινήσω με το καθιστικό και την κουζίνα. Λίγο πριν κοιμηθώ, έστρωνα τον καναπέ, συμμάζευα τυχόν πράγματα που είχαν μείνει από την βραδινή μας ρουτίνα και το πρωί από συμμάζεμα δεν είχα σχεδόν τίποτα από το καθιστικό. Σειρά είχε η κουζίνα. Πάγκος, νεροχύτης και πλυντήριο πιάτων. Όταν ξυπνάς το πρωί και δεν βλέπεις αντικείμενα να σε περιμένουν να τα τακτοποιήσεις, παρά βλέπεις τον βασικό πυρήνα της κουζίνας (πάγκος και νεροχύτης) άδειο και καθαρό, πραγματικά είναι σαν τα μισά πράγματα να έχουν γίνει. Μην μου πείτε ότι «ναι, αλλά αν είναι να κάνω το βράδυ που θέλω να χαλαρώσω τις αυριανές δουλειές σιγά την διαφορά».

Ξαναλέω, δεν λέω κάτι τέτοιο. Εκεί, ανάμεσα στην ταινία που βλέπεις, όταν βάζει τις διαφημίσεις, κάνεις ένα δυο πραγματάκια. Anyway, εγώ δίνω μόνο την ιδέα… που δουλεύει… που δημιουργεί πολύ γρήγορα μια απίστευτη ηρεμία….

Δουλεύει…

Μια απλή Δευτέρα;

Καλημέρα σε όλους! Καλή εβδομάδα να έχουμε με υγεία!!!

Άλλη μια φορά που μεσολαβεί τόσο πολύ καιρός από την τελευταία ανάρτηση…

Είναι που δεν θέλω να γράψω απλά κάτι, αλλά να το οργανώσω σωστά, χρόνο και σκέψη και … και … και όλο πάει πιο πίσω.

Σήμερα όμως μου ήρθε…απλά! Χωρίς προσχέδια!!!

Να πω μια καλημέρα. Να ευχηθώ υγεία, σε όλους… απλά δεν ξέρω…προερχόμενη από ένα δύσκολο συναισθηματικά σαββατοκύριακο. Δεν θα ήθελα να σας στεναχωρήσω πρωί πρωί απλά θα ήθελα μόνο να βγάλω εδώ μερικές μόνο, ελάχιστες από τις σκέψεις που κατακλύζουν το μυαλό μου…

Δεν είναι σήμερα λοιπόν μια απλή Δευτέρα. Είναι μια καινούργια μέρα, μια καινούργια εβδομάδα, 24 καινούργιες ώρες έτοιμες να μας περιμένουν, να τις διαχειριστούμε σωστά. Να μας δώσουν το 100% τους αν τους δώσουμε το δικό μας. Καλά αν δεν θέλετε το 100% δώστε το 50, το 40 έστω το 30! Δώστε τους το όμως. Μην το χαλαλίζετε! Δώστε τους το και θα σας το επιστρέψουν με χαρά διπλό και τρίδιπλο.

Κάντε κάτι διαφορετικό. Όχι κάτι τελείως τρελό, μην συγκρίνεστε με κανέναν. Συνήθως βγαίνουν όλες οι δικαιολογίες και οι ανασφάλειες μας και καταλήγουμε να χάνουμε και να πέφτουμε ακόμα πιο πολύ. Συγκριθείτε μόνο με τον εαυτό σας! Με τον χθεσινό εαυτό σας, τον προχθεσινό…τον πριν από 5 λεπτά ακόμα ακόμα….και κάντε κάτι διαφορετικό.

67325977_2380292155559908_1136790032644833280_o

Αν κάθεστε στον καναπέ, σηκωθείτε και βάλτε μουσική. Αν βαριέστε πηγαίνετε μια βόλτα, αν γκρινιάζετε…σταματήστε! Καλέστε ένα φίλο, χαμογελάστε….Κάντε κάτι καλύτερο από αυτό που κάνατε μέχρι στιγμής. 10, 20 , 30% καλύτερο, διαφορετικό, ομορφότερο από ότι κάνατε μέχρι πριν από 5 λεπτά!

Ξεκινήστε τώρα! Αυτή είναι μια όμορφη μοναδική στιγμή για μια καινούργια αρχή, όχι γιατί είναι Δευτέρα, Τρίτη, Πέμπτη, πρώτη ή μέση του μήνα, η ημερομηνία της επετείου ή των γενεθλίων σας αλλά γιατί εσείς διαλέξατε να την κάνετε τόσο ξεχωριστή όσο αξίζει σε μια καινούργια αρχή!!

Μια απλή Δευτέρα λοιπόν;; Όχι! Μια καινούργια ευκαιρία για να λάμψει η δική σας, ολόδική σας προσωπική στιγμή επιτυχίας!!!

Delete!

Τις προάλλες περίμενα να μου έρθει ένα e-mail…το άνοιξα λοιπόν και έκανα κάποιες δουλειές του σπιτιού …

Όλο έλεγα και όλο το άφηνα να ξεκαθαρίσω λίγο το καημένο το e-mailaki μου αλλά όλο πήγαινε για αργότερα. Αυτή την φορά όμως ήταν η σωστή. Τελείωσα τις δουλειές μου, και κάθισα να του δώσω μια ανάσα απο τα γύρω στα 3000 e-mails που το βάραιναν….τόσα έφτασαν τα άτιμα!

Ήταν μια ευκαιρία να διαγραφώ από λίστες που δεν με ενδιέφεραν πλέον, να φρεσκάρω κάποιες επαφές που ήθελα, διέγραψα πόσα και πόσα που δεν ξέρω καν πώς είχαν έρθει ενώ δεν τα ζήτησα ποτέ και το αδυνάτισα πολύ το μικρούλι μου… Έπεσε σχεδόν στα 400. Για αρχή ήταν πάρα πολύ καλά! Άσε που βρήκα και κάποια που δεν τα ειχα δει…Λογικό το βρίσκω…

Ωραίο πράγμα όταν ξεκαθαρίζεις τελικά κάτι… από μια ντουλάπα, έγγραφα ακόμα και mails… δίνει αίσθημα ελέγχου, ολοκλήρωσης και ανανέωσης…

Διαγράψτε όλα τα περιττά mails σας, δώστε χώρο για καινούργια πράγματα, διαγράψτε ενδιαφέροντα που πλέον δεν σας κάνουν κλικ και γιατί όχι…πειραματιστείτε με καινούργια!