«Βήματα» ευτυχίας

Συνεχίζοντας την προηγούμενης ανάρτηση («Έχεις βρει αυτό που σου λείπει;«) είναι η ώρα να προχωρήσω και σε μερικά «βήματα» που θα φέρουν την πολυπόθητη εσωτερική ευτυχία.

• ΞΥΠΝΑ ΝΩΡΙΣ

Μην φωνάζετε!!! Είναι δύσκολο αλλά η αλήθεια είναι ότι όταν ξυπνάς νωρίς το πρωί έχεις όλη την ημέρα μπροστά σου. Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς είναι πιο αισιόδοξοι και πιο παραγωγικοί από εκείνους που δεν αποχωρίζονται εύκολα το πάπλωμά τους.

• ΤΕΝΤΩΣΟΥ

Συνήθως το πρωινό ξύπνημα έρχεται μετά από μερικές αναβολές στο ξυπνητήρι και ακολουθεί ένα πέταγμα συνειδητοποιώντας ότι έχει περάσει η ώρα. Τεντωθείτε για 2 λεπτά…Όπως όταν πηγαίναμε σχολείο, που τεντωνόμασταν με το πρώτο ξύπνημα, μη θέλοντας να σηκωθούμε ακόμα. Ενεργοποιείστε τους μυς… σκεφτείτε ότι μια καινούργια μέρα ξεκινά, χαμογελάστε και σηκωθείτε!

• ΑΝΟΙΞΕ ΠΑΡΑΘΥΡΑ + ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ

Μην γελάτε… Δυο κινήσεις πολύ σημαντικές για να «ξυπνήσει» ο εγκέφαλος. Να καταλάβει ότι η μέρα ξεκινά και ότι όχι …δεν μπορεί να ξαναγυρίσει στο κρεβάτι αφού πάει τα παιδιά στο σχολείο για μισή ωρίτσα ακόμα χα χα

• ΕΝΥΔΑΤΩΣΟΥ

Ένα ποτήρι νερό το πρωί βοηθάει τον οργανισμό να ξυπνήσει μεταφορικά και κυριολεκτικά και τα οφέλη του πολλά.

• ΓΡΑΨΕ ΤΟΥΣ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ

Σημείωσε, μην κρατάς μόνο στην μνήμη σου, όλες τις εβδομαδιαίες υποχρεώσεις σου. Έτσι δεν φορτώνεις το μυαλό σου και δεν έχεις το άγχος μην ξεχάσεις κάτι. Φτιάξε μια ωραία ατζέντα ώστε να την έχεις μαζί σου και άσε την να γίνει η προσωπική σου γραμματέας!

Extra tip: μην ξεχάσεις να σημειώσεις και κάτι λίγο πιο ευχάριστο…όπως ένα καφέ με φίλους, μια βόλτα στο σινεμά…μην ξαφνιάζεσαι…όλα χρειάζονται και αν δεν έχεις συνηθίσει να βρίσκεις χρόνο για σένα…δες το άλλη μια εργασία που πρέπει να γίνει χι χι χι

• ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΤΗΡΗΣΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Μμμμ…με αυτό το θέμα θα ασχοληθούμε και στην συνέχεια μιας και είναι μεγάλο κεφάλαιο τελικά το τι κάνουμε και τι μας δίνει πίσω αυτό που κάνουμε. Τον εαυτό μας πρέπει να τον αγαπάμε και δεν είναι κακό να του το δείχνουμε (δάσκαλε που δίδασκες….)

• ΚΑΝΕ ΧΩΡΟ ΓΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Φρέσκαρε τον χώρο σου, ξεκαθάρισε τα πράγματά σου, άδειασε τα περιττά από την ζωή σου και κάνε χώρο για καινούργια. Ξέρω.. αν είσαι άνθρωπος που δένεσαι με τα πράγματά σου συναισθηματικά είναι πιο δύσκολο. Η αλήθεια είναι όμως ότι όταν νιώσεις έτοιμος για αλλαγές, όταν θέλεις να ξεφορτωθείς το βάρος από πάνω σου, η ενέργειά σου θα περάσει και από αυτό το κομμάτι. Υπάρχουν τόσο όμορφα πράγματα που περιμένουν να τους ανοίξεις την πόρτα που από μόνος σου θα θελήσεις να κάνεις ένα καλό ξεκαθάρισμα. Θα επανέλθουμε όμως και σε αυτό στο μέλλον γιατί έχουμε πολλά να πούμε

• ΜΗΝ ΚΛΕΙΝΕΣΑΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. 

Φρόντισε να έρχεσαι σε επαφή με αγαπημένα σου πρόσωπα. Μίλα, γέλασε, βγες μια βόλτα, κάνε ένα τηλεφώνημα…

Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες. Σε άλλους μπορεί να λειτουργούν και σε άλλους όχι. Η μόνη προτροπή του «Μπορώ και αλλιώς» είναι να ψάξετε μέσα σας, στις δικές σας ανάγκες και να βρείτε εκείνα τα βήματα, εκείνες τις κινήσεις, τις συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να λάμψετε και η λάμψη σας να είναι τόσο δυνατή που θα φωτίσει και τις σκοτεινές μέρες και των γύρω σας

Έχεις βρει αυτό που σου λείπει;

Πόσες φορές δεν έχετε κοιμηθεί με την σκέψη ότι «αύριο θα τα κάνω όλα καλύτερα;» Άλλος θα ξεκινήσει δίαιτα, άλλος θα οργανωθεί περισσότερο, ο τρίτος δεν θα φωνάζει τόσο κ.ο.κ Και; Γίνεται; Μπα….Αρκεί ένα μικρό μόνο πραγματάκι για να φέρει τούμπα τις βραδινές προσδοκίες και να επιφέρει μερική αμνησία στις χθεσινές προσδοκίες. Και μετά; Μετά έρχεται το αυτό-μαστίγωμα. «Που δεν είμαι αρκετά καλή», «που δεν υπολογίζετε τον κόπο μου», «που δεν είμαι εγώ δούλα σας» και όλα αυτά που κατά καιρούς έχουν διακωμωδηθεί με μεγάλη επιτυχία από τα social.

Έχουν αλήθεια τόσο δύναμη όλοι οι άλλοι που μπορούν να ανατρέψουν τα πάντα σε σχέση με εσάς με τις δικές σας επιθυμίες; Γιατί το επιτρέπουμε να συμβεί; Γιατί δεν είμαστε 100% μέσα τις επιθυμίες μας και ανατρέπονται τόσο εύκολα; Φταίει που νομίζουμε ότι έχουμε όλο τον χρόνο του κόσμου με το μέρος μας; Που πάντα η επόμενη μέρα θα φέρει την χρυσή τομή; Μαγικά; Απλά ξυπνώντας;

Το να είμαστε ευτυχισμένοι ξεκινάει από εμάς. Αφήνω όλες εκείνες τις σοβαρότατες περιπτώσεις που έχουν να κάνουν με την υγεία και το πως το διαχειρίζεται ο καθένας. Μιλάμε για τις καθημερινές μας ψυχολογικές διακυμάνσεις που πολύ συχνά μας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό, όπως και τους γύρω μας, που δεν μας αφήνουν να ολοκληρώσουμε τις επιθυμίες μας και που αντί να μας πάνε πιο μπροστά από εκεί που ήμασταν χτες.

Το να είμαστε ευτυχισμένοι λοιπόν ξεκινάει από εμάς. Αν δεν έχουμε νιώσει ότι κυνηγάμε την ουρά μας και κάτι δεν μας ευχαριστεί δεν πρόκειται και ίσως ούτε χρειάζεται να μπούμε σε καμία διαδικασία. Αφού νιώσουμε την ανάγκη να αλλάξουμε κάτι πρέπει όσο γίνεται να το προσδιορίσουμε. Κιλά; Δουλειά; Σχέσεις; Φίλοι; Ο ίδιος μας ο εαυτός; Θα χρειαστεί λίγο να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή που μια χαρά ξέρει τι λέει αλλά εμείς δεν την αφήνουμε να ακουστεί. Πολλές φορές όλα ξεκινάνε και τελειώνουν σε εμάς! Εμείς πολλές φορές προσελκύουμε συμπεριφορές και αντιδράσεις.

Ας δούμε ένα απλό παράδειγμα:

Σενάριο πρώτο: Ξυπνάτε με καλή διάθεση, φοράτε κάτι που σας ταιριάζει, φτιάχνετε τα μαλλιά, βάφεστε και λίγο και πάτε στην δουλειά σας με μουσικούλα και την καλή διάθεση να συνεχίζεται… η οπτική σας είναι θετική, χαμογελάτε περισσότερο, είστε ευχάριστες και δεν αποκλείεται να αντιληφθείτε κάποια χαμογελαστή ματιά, ίσως ακούσετε και κάποιο κομπλιμέντο.

Σενάριο δεύτερο: Ξυπνάτε με νεύρα, αργοπορημένες, πιάνετε τα μαλλιά όπως να είναι, τρέχετε να προλάβετε, θυμώνετε με τον κόσμο που «είναι στον κόσμο του» και γενικά είστε στην τσίτα. Άσε που αν κάποιος πάει να σας πει και τίποτα λίγο κολακευτικό θα τον βρίσετε και από πάνω.

Το να νιώθεις ευτυχισμένη με την καθημερινότητά σου, δεν είναι κάτι που συμβαίνει ξαφνικά ως δια μαγείας. Θέλει να την περιμένεις με ανοιχτές αγκάλες, να την αναζητάς, να μην την βαραίνεις με δικαιολογίες (ακούστε τον εαυτό σας, τους άλλους, αν θελήσετε είναι εύκολο να τις αναγνωρίσετε). Θέλει να βγείτε από αυτό, να δείτε τα πράγματα από μια μικρή απόσταση. Να δείτε τι πραγματικά έχει αξία.

Η αλήθεια είναι ότι ένας βασικός παράγοντας που δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι το άγχος. Δεν είναι εύκολο να το αποβάλλουμε μιας και έχει πολλές δικλείδες ασφαλείας. Έχουμε μάθει να ζούμε μέσα σε αυτό που έχουμε ξεχάσει πόσο ανέμελη είναι η ζωή μας με την απουσία του. Είναι καθημερινό και κρύβεται μέσα σε τόσα πράγματα που νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ίσως και να μην μπορούμε… σε κάποια… Σε κάποια όμως μπορούμε…Μπορούμε να βρούμε τρόπους να βελτιώσουμε κάποιες συνήθειές μας ώστε να δουλέψουν προς όφελος της ψυχολογικής μας ηρεμίας. Και να σας πω και ένα μυστικό;

Όταν βελτιωθούν θα συμπαρασύρουν και άλλες συνήθειές μας.

Social media και χρόνος

Όπως σας είπα στο προηγούμενο άρθρο, έκανα κάποιες διαπιστώσεις τον καιρό που έμεινα χωρίς υπολογιστή. Δεν είναι τυχαίο που ηρέμησα εσωτερικά και εξωτερικά μπήκα σε μια σειρά που πολύ μου άρεσε. Ότι εργασίες ήθελα να κάνω που αφορούσαν τον υπολογιστή τις συγκέντρωσα σε ένα κουτί για να τις διεκπεραιώσω αργότερα.

Όταν επέστρεψε στο σπίτι, χαιρόμουν που έχοντας φτιάξει τον χρόνο μου έτσι όπως ήθελα, θα μπορούσα να κάνω όλες τις ηλεκτρονικές μου εργασίες με ηρεμία και συγκέντρωση.. ΑΜ ΔΕ!!! Δέκα λεπτά την μία μέρα, μισή ώρα την άλλη και μια ώρα την τρίτη φορά (!!!) χανόντουσαν χωρίς να το καταλάβω! Σοκ! Μια ώρα χωρίς να καταλάβω πότε πέρασε; Και φυσικά ούτε το 1/3 από ότι είχα σκοπό να κάνω.

Και πόσες ακόμα θα έχουν φύγει έτσι… μόνο που τώρα ήταν πιο ξεκάθαρο γιατί είχα αυτό το «διάλειμμα». Και να πω ότι ήταν πάνω σε κάτι δημιουργικό τότε ναι και μια και δυο αφού θα υπήρχε κάτι συγκεκριμένο. Αλλά χαζεύοντας ή παίζοντας; Άλλο αν θες να περάσεις την ώρα σου τότε ναι, είναι ο καλύτερος τρόπος.

Σκεφτείτε … γινόμαστε παρατηρητές των ζωών των άλλων αφήνοντας την δική μας στο ρελαντί… Τον χρόνο που θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε σε τόσα πράγματα (εντός και εκτός του διαδικτύου) στην ουσία τον σπαταλάμε ανούσια. Αφήστε που σίγουρα όλο αυτό αφήνει το αποτύπωμά του στο μυαλό μας. Είναι δυνατόν να μην μας επηρεάζει συνειδητά ή υποσυνείδητα; Να μην γίνεται μια υποσυνείδητη σύγκριση; Ανόητη και άσκοπη ναι μιας και ο καθένας είναι διαφορετικός και τόσο ξεχωριστός αλλά δεν γίνεται;

Και καλά αν το αποτέλεσμα είναι τέτοιο ώστε να αποκτάς κίνητρα ή να παίρνεις δύναμη ότι δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει μια κατάσταση ή να βρίσκεις ιδέες που θα κάνουν την ζωή σου πιο εύκολη αλλά αν είσαι σε μια ευαίσθητη φάση της ζωής σου και νιώθεις να σε καταπίνει όλο αυτό; Να χάνεσαι; Να μην μπορούν να ολοκληρωθούν οι στόχοι που έχεις βάλει γιατί «δεν έχει νόημα» ή «δεν είσαι αρκετά καλός;»

Φυσικά και η λύση δεν είναι να τα διαγράψουμε όλα. «Παν μέτρον άριστον» όπως έχουμε ξαναπεί. Διαγράψτε ανθρώπους που δεν έχουν τίποτα να σας προσφέρουν, κρατήστε ανθρώπους, σελίδες που σας δίνουν ώθηση σε ότι έχετε επιλέξει να βελτιώσετε. Διαβάστε success stories, κρατήστε επαφή με ανθρώπους ακομπλεξάριστους που σας κάνουν να χαμογελάτε. Μην αφήνετε τον χρόνο απλά να γλιστράει…Κάντε κάθε λεπτό να αξίζει. Ασχοληθείτε με κάτι που να σας χαλαρώνει, διασκεδάζει, κινητοποιεί ανάλογα με την φάση στην οποία είστε!

 

 

«Μα δεν προλαβαίνω!»

Πολλές μα πάρα πολλές φορές χρησιμοποιούσα την φράση «δεν προλαβαίνω» ή «δεν έχω χρόνο για..». Κάθε φορά όμως που το έλεγα κάτι μέσα μου κλοτσούσε…. Κάτι δεν ήταν σωστό… Δεν μου κόλλαγε…..Τι σημαίνει δεν έχω χρόνο;

Ξέρετε, πολλές φορές λέμε και κάνουμε πράγματα καθαρά εγωκεντρικά και ας μην είναι ο εγωισμός η λέξη που μας χαρακτηρίζει. Είναι ανθρώπινο χαρακτηριστικό και ίσως η αιτία για διάφορες συμπεριφορές. Παρατηρούσα λοιπόν ότι ακόμα και αν δυο άνθρωποι ζουν ακριβώς την ίδια κατάσταση, πάντα του ενός είναι πιο «βαριά»,  πιο σημαντική από του άλλου. Μέχρι ένα σημείο ίσως έχει μια λογική μιας και ο καθένας βιώνει με τον δικό του τρόπο την κάθε κατάσταση. Μέχρι ένα σημείο πάντα γιατί συνήθως δεν είναι βιωματικό το θέμα. Είναι η ανάγκη που έχουν οι άνθρωποι να δείχνουν ότι είναι ξεχωριστοί, ότι είναι σπουδαιότεροι των άλλων. Όταν κατάλαβα ότι μου «χτυπάει» η φράση αυτή αναρωτήθηκα το γιατί. Γιατί δεν ένιωθα άνετα με αυτή; «Δεν έχω χρόνο» ….. αν το πάρεις κυριολεκτικά είναι τρομακτικό. Και αμέσως σκέφτηκα όλους τους ανθρώπους που είναι σε κάποιο νοσοκομείο, τους ανθρώπους που πηγαίνουν για θεραπείες μέρα παρά μέρα και όμως οι  υποχρεώσεις τους ολοκληρώνονται μέσα στην ημέρα. Κάποιον που δουλεύει από το πρωί μέχρι το βράδυ σε μια και δυο δουλειές, μια πολύτεκνη οικογένεια και τόσα άλλα παραδείγματα. Η κυριολεξία της φράσης ήταν αυτή που κράταγε την μεγαλύτερη βαρύτητα…

Παρατήρησα λοιπόν από που μπάζει η δική μου καθημερινότητα. Ας μη γελιόμαστε….Ξέρουμε…ξέρουμε που δίνουμε προτεραιότητα, που χάνουμε ώρες ολόκληρες από την ζωή μας, απλά δεν έχουμε καταλάβει το πόσο πολύτιμες είναι οι ώρες αυτές που χάνουμε.

«Δεν διαχειρίζομαι σωστά τον χρόνο μου με αποτέλεσμα να μην μου φτάνει» λοιπόν ήταν η σωστή φράση. Εντάξει… εννοείται ότι υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που πραγματικά δεν προλαβαίνουμε και τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Δεν αναφέρομαι σε αυτές.

Έτσι λοιπόν κατάλαβα και άλλα πράγματα που αφήνω στο ρελαντί και μετά «κυνηγάω την ουρά μου», κάνοντας μη οργανωμένες και άρα μη αποτελεσματικές κινήσεις. Όλο αυτό θέλησα να το αλλάξω. Αλλάζει όμως μια κατάσταση εύκολα όταν έχει γίνει σχεδόν συνήθεια; Οι ειδικοί λένε ότι παίρνει 21 μέρες για να αλλάξει μια συνήθεια. Δεν ξέρω…χα χα δεν το δοκίμασα έτσι. Γιατί όμως να μην πιάνει; Το μυαλό βολεύεται και συνηθίζει εύκολα αλλά και εκπαιδεύεται και ενεργοποιείται περισσότερο. Το εμπόδιο είναι ότι πολλές συνήθειές μας είναι άμεσα συνυφασμένες με την ψυχολογία μας και αν δεν είναι πολύ εύκολα επηρεάζονται!

Άτιμο πράγμα η ψυχολογία μας…είναι εντυπωσιακό το πόσο εύκολα αλλάζει και το πόσα πράγματα επηρεάζει! Δεν θα το συζητήσουμε όμως τώρα αυτό. Το ερώτημα είναι ότι οι συνήθειές μας επηρεάζουν την ψυχολογία μας ή η ψυχολογία μας τις συνήθειές μας; Μου έλεγαν κάποια στιγμή ότι όταν το σπίτι είναι μαζεμένο αυτό επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία μας αλλά δυστυχώς και το ανάποδο. Αφού πολλοί παράγοντες μας επηρεάζουν λοιπόν γιατί να μην προσπαθήσουμε να φτιάξουμε όσους περνάνε από το χέρι μας; Ναι…ακόμα και αν βαριόμαστε.

Anyway, να μην τα πολυλογώ, προσπάθησα να ρυθμίσω λίγο την καθημερινή ρουτίνα του σπιτιού κάνοντας μικρές αλλαγές. Παρατήρησα ότι τελείωνα τις βασικές μου δουλειές συν το φαγητό πολύ πολύ νωρίτερα απο ότι πριν! Παρατήρησα ότι μου έμενε χρόνος ελεύθερος που δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που είχα τόσο. Παρατήρησα ότι μου έφτιαχνε η διάθεση ακόμα περισσότερο απο το πρωί. Ότι είχα όρεξη να κάνω πράγματα που άφηνα για «όταν θα έχω χρόνο» ή για το κλασικό «αργότερα». Είχα και την όρεξη να βγω ή να απολαύσω ένα καφεδάκι στο σπίτι με παρέα.  Στην όλη αυτή προσπάθεια θα πρέπει να αναφέρω ότι δεν είχα υπολογιστή οπότε δεν «έχανα» επιπλέον χρόνο με το κλασικό «να απαντήσω σε δυο μηνύματα» που καταλήγουν να γίνονται σχεδόν ώρα χαζεύοντας από το ένα στο άλλο τελικά.

Οπότε ο χρόνος μου ήταν πραγματικός και έτοιμος να αξιοποιηθεί χωρίς καλύμματα και δικαιολογίες. Μέχρι και γυμναστική σκέφτηκα να ξεκινήσω… (Σκέφτηκα είπα …δεν το αποφάσισα ακόμα…)

Μια απλή Δευτέρα;

Καλημέρα σε όλους! Καλή εβδομάδα να έχουμε με υγεία!!!

Άλλη μια φορά που μεσολαβεί τόσο πολύ καιρός από την τελευταία ανάρτηση…

Είναι που δεν θέλω να γράψω απλά κάτι, αλλά να το οργανώσω σωστά, χρόνο και σκέψη και … και … και όλο πάει πιο πίσω.

Σήμερα όμως μου ήρθε…απλά! Χωρίς προσχέδια!!!

Να πω μια καλημέρα. Να ευχηθώ υγεία, σε όλους… απλά δεν ξέρω…προερχόμενη από ένα δύσκολο συναισθηματικά σαββατοκύριακο. Δεν θα ήθελα να σας στεναχωρήσω πρωί πρωί απλά θα ήθελα μόνο να βγάλω εδώ μερικές μόνο, ελάχιστες από τις σκέψεις που κατακλύζουν το μυαλό μου…

Δεν είναι σήμερα λοιπόν μια απλή Δευτέρα. Είναι μια καινούργια μέρα, μια καινούργια εβδομάδα, 24 καινούργιες ώρες έτοιμες να μας περιμένουν, να τις διαχειριστούμε σωστά. Να μας δώσουν το 100% τους αν τους δώσουμε το δικό μας. Καλά αν δεν θέλετε το 100% δώστε το 50, το 40 έστω το 30! Δώστε τους το όμως. Μην το χαλαλίζετε! Δώστε τους το και θα σας το επιστρέψουν με χαρά διπλό και τρίδιπλο.

Κάντε κάτι διαφορετικό. Όχι κάτι τελείως τρελό, μην συγκρίνεστε με κανέναν. Συνήθως βγαίνουν όλες οι δικαιολογίες και οι ανασφάλειες μας και καταλήγουμε να χάνουμε και να πέφτουμε ακόμα πιο πολύ. Συγκριθείτε μόνο με τον εαυτό σας! Με τον χθεσινό εαυτό σας, τον προχθεσινό…τον πριν από 5 λεπτά ακόμα ακόμα….και κάντε κάτι διαφορετικό.

Αν κάθεστε στον καναπέ, σηκωθείτε και βάλτε μουσική. Αν βαριέστε πηγαίνετε μια βόλτα, αν γκρινιάζετε…σταματήστε! Καλέστε ένα φίλο, χαμογελάστε….Κάντε κάτι καλύτερο από αυτό που κάνατε μέχρι στιγμής. 10, 20 , 30% καλύτερο, διαφορετικό, ομορφότερο από ότι κάνατε μέχρι πριν από 5 λεπτά!

Ξεκινήστε τώρα! Αυτή είναι μια όμορφη μοναδική στιγμή για μια καινούργια αρχή, όχι γιατί είναι Δευτέρα, Τρίτη, Πέμπτη, πρώτη ή μέση του μήνα, η ημερομηνία της επετείου ή των γενεθλίων σας αλλά γιατί εσείς διαλέξατε να την κάνετε τόσο ξεχωριστή όσο αξίζει σε μια καινούργια αρχή!!

Μια απλή Δευτέρα λοιπόν;; Όχι! Μια καινούργια ευκαιρία για να λάμψει η δική σας, ολόδική σας προσωπική στιγμή επιτυχίας!!!

Μια επίσκεψη ήταν η αφορμή

Αυτά που θα σας περιγράψω σήμερα δεν είναι κάτι σπουδαίο ούτε κάτι που δεν το έχετε κάνει στην ζωή σας.

Κάνοντας ένα απο τα γνωστά μου «τακτοποιήματα» στον υπολογιστή βρήκα μια φωτογραφία και έτσι είπα να φτιάξω αυτή την ανάρτηση.

Ενα απλό απόγευμα του Οκτωβρίου του 2013 ( μην το σχολιάσετε χι χι χι ) και μια αγαπημένη θεία είχε κάνει την επίσκεψή της στην Χαλκίδα. Μια θεία που δεν το βάζει κάτω σχεδόν ποτέ και πάντα προσπαθεί να βγει απο όποιο τέλμα την ρίχνουν οι συγκυρίες κατά καιρούς. Μια θεία που όποτε βρει ευκαιρία να αποδράσει την βουτάει απο τα μαλλιά και της δίνει και καταλαβαίνει. Μια θεία που είναι πολύ παραπάνω «Μπορώ και αλλιώς» και αρνείται πεισματικά να την πάρει απο κάτω και αν κάποια στιγμή συμβεί επανέρχεται πάντα δριμύτερη!

Όταν λοιπόν κάνει τις αποδράσεις της, μικρές ή μεγάλες προσπαθεί πάντα να αποκομίσει τα περισσότερα που μπορεί. Ψάχνει, μαθαίνει, ενημερώνεται για τα πάντα που μπορεί να συμβαίνουν σε μια πόλη και ρουφάει όσες περισσότερες εικόνες μπορεί. Δεν είναι λίγες οι φορές που προγραμματίζει και κουράζομαι μόνο να την ακούω πόσο μάλλον να ακολουθήσω 🙂

Κάπως έτσι λοιπόν προέκυψε μια επίσκεψη σε οικογενειακό πρόσωπο που είχε καιρό να δει. Ήταν μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να το δούμε και εμείς (η μητέρα μου και εγώ). Μετά την επίσκεψη είπαμε να σταματήσουμε για να τσιμπήσουμε κάτι. Απλά και αυθόρμητα. Μια μπυρίτσα, μια σαλατούλα και δυο μεζεδάκια και το βασικότερο συστατικό καλή διάθεση, πράγμα που ευτυχώς δεν μας λείπει 🙂

Το μαγαζί ήταν σχεδόν άδειο αλλά δεν μας ενόχλησε καθόλου. Τρεις γυναίκες με κοινούς κώδικες επικοινωνίας ήταν αρκετό για να γεμίσει η καρδιά μας με όμορφα συναισθήματα

Περιττό να σας πω ότι αυτή η μικρή, ταπεινή και αυθόρμητη έξοδος ήταν τόσο αναζωογοννητική! Το γέλιο και οι ατάκες έπεφταν βροχή. Είναι μαγικό το πόσο καλό σου κάνει μια καλή παρέα!

Ακόμα και αν βαριέστε να κάνετε κάτι, επιβληθείτε στον εαυτό σας και αλλάξτε του την γνώμη! Το σίγουρο είναι οτι θα περάσετε καλύτερα απο το να μείνετε στο σπίτι 😉

 

 

Υ.Γ είχα σκοπό να αποθανατίσω όλα τα «βήματα» της μικρής μας εξόδους αλλά με το μπλα μπλα ξεχάστηκα!

Πώς περνάει έτσι ο καιρός;

Παρακολουθούσα μια συζήτηση τις προάλλες και μιλώντας για το 2004 αναφέρθηκαν φυσικά ως «εδώ και μια δεκαετία» Ορίστε; Τι δεκαετία; Ποια δεκαετία;  Σιγά μην έχουν περάσει 10 χρόνια απο το 2004….»

Μα φυσικά και έχουν περάσει….σαν νερό! Πώς έχουν την τάση τα χρόνια να περνούν τόσο γρήγορα; Και πώς εφαρμόζει αυτό για το 2000 και μετά; Και φυσικά αφού περνάνε τα χρόνια μεγαλώνουμε και εμείς...

Και αν αυτό το διαπιστώνουμε τώρα, φανταστείτε πώς θα περάσουν άλλα τόσα, πώς θα ξυπνήσουμε μια ωραία ημέρα στα 40 στα 50 στα 60 στα 70 όπου θέλει ο καθένας και θα συνειδητοποιήσει ότι σκέφτεται το ίδιο, πράττει το ίδιο, ονειρεύεται τα ίδια πράγματα και απο πράξεις; Στην χειρότερη τίποτα! Και εκεί η συνειδητοποίηση του πώς περνάνε τα χρόνια θα συνοδεύσει και η θλίψη για όσα αφήνουμε να περνάνε. Για τα όνειρα που δεν πραγματοποιούμε, για τα πράγματα που δεν κάναμε, για τις συγνώμες που δεν ζητήσαμε, για τα σ’αγαπώ που δεν είπαμε, για τα ευχαριστώ που δεν είπαμε, για το ότι δεν τολμήσαμε να βγούμε απο αυτό που οι Αμερικάνοι λένε comfort zone, η ζώνη της άνεσής μας, ο κύκλος της ασφάλειάς μας. Τα όρια στα οποία αισθανόμαστε βολεμένοι και συνήθως δεν τολμάμε να βγούμε κάνοντας αλλαγές.

Ας ξυπνήσουμε!! Τι κι αν αυξάνονται τα χρόνια; Τι και αν αναπολούμε αναμνήσεις που ανήκουν στο παρελθόν; Μια ωραία εκδρομή; Μια πλάκα; Κάποιους φίλους; Διακοπές; Άλλα τόσα ξεδιπλώνονται μπροστά μας φτάνει να ζούμε την κάθε μας μέρα πραγματικά! 

Μπορεί τα χρόνια να κυλάνε σαν νερό αλλά δεν ειναι κρίμα να τα αφήνουμε να γλιστράνε μέσα απο τα χέρια μας; Ας μην αφήνουμε δικαιολογίες να μπαίνουν εμπόδιο. Κάθε πέρσι και καλύτερα λένε. Γυρίστε λίγο πίσω και κοιτάξτε. Τί λέγατε δυο χρόνια πριν; Τί κάνατε; Αν ακόμα γκρινιάζετε για τα ίδια προβλήματα δεν θα πρέπει αυτό να σας προβληματίσει; Τι σας κάνει να πιστεύετε οτι δεν θα συνεχίσετε να γκρινιάζετε για τα ίδια πράγματα δυο χρόνια μετά; Ποιόν περιμένουμε να κάνει κάτι για εμάς αν όχι απο τον εαυτό μας; Κάντε ακόμα πιο ουσιαστική απο ότι ίσως είναι την καθημερινότητά σας. Ξεκινήστε το χόμπι που διστάζατε, ταξιδέψτε, μοιραστείτε, αγαπήστε, δώστε, αισθανθείτε, φωνάξτε, γελάστε, κρατήστε τους φίλους σας κοντά….ΖΗΣΤΕ!!!!! Το θέμα είναι να προσθέτουμε ζωή στα χρόνια μας και να δημιουργούμε καινούργιες αναμνήσεις.

Πώς να αλλάξεις μια στραβή μέρα

Όπως έχω ξαναπεί  τα ωραία  κείμενα πρέπει να διαδίδονται. Ένα από αυτά είναι και το παρακάτω από την enallaktikidrasi.gr. Εσείς πιστεύετε  ότι αν μια μέρα ξεκινήσει στραβά θα πρέπει να τελειώσει και στραβά;

Το Μπορώ και αλλιώς υποστηρίζει ότι είναι στο χέρι σου να κάνεις την διαφορά!

Για παμε να δούμε λοιπόν μερικά έξυπνα ψυχολογικά «κόλπα»

1. Ξεχάστε τη λαική παροιμία «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» και αντικαταστήσετέ την με τη γνωστή «ο τροχός της τύχης γυρίζει». Τίποτα δεν είναι μόνιμο και φυσικά το μέλλον δεν κρίνεται από το παρελθόν. Αν κάτι δεν πήγε καλά κάποια στιγμή, αυτό δεν σημαίνει ότι άλλες στιγμές δεν μπορεί να είναι θαυμάσιες.

2. Πάρτε μια βαθειά ανάσα, κρατείστε την λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. ΄Υστερα, κάντε ένα διάλειμμα και βγείτε έξω στον ήλιο και τον φρέσκο αέρα. Αφήστε τον εαυτό σας να λουστεί στο φως, κλείστε τα μάτια , χαμογελάστε και πείτε στον εαυτό σας ότι αυτή, θα είναι μια υπέροχη μέρα. Ο ήλιος θα αυξήσει το είπεδο της βιταμίνης D στον οργανισμό σας και μαζί και την καλή σας διάθεση.

3. Πιείτε ένα φλυτζάνι καφέ και καθώς θα απολαμβάνετε το άρωμα και τη γεύση του, βυθιστείτε σε σκέψεις όμορφες και γλυκές στιγμές με αγαπημένους σας ανθρώπους. Καθώς το χαμόγελο θα επανέρχεται στα χείλη σας, φέρτε στο μυαλό σας , μικρές και μεγάλες επιτυχίες που είχατε τα τελευταία χρόνια στη ζωή σας. Κάνοντάς το αυτό, θα αναπτύξετε τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή σας, που σε στιγμές «αναποδιάς» συνήθως ξεχνάμε.

4. Σήμερα, αποφύγετε περισσότερο από κάθε άλλη φορά, τους μίζερους ανθρώπους. Καθώς όλοι επικοινωνούν με όλους και όλα, τα πάντα είναι μεταδοτικά. Συναντηθείτε ή επικοινωνείστε τηλεφωνικά με αισιόδοξους και θετικούς ανθρώπους. Θα διαπιστώσετε ότι μια απλή κουβεντούλα μαζί τους, θα σας κάνει να δείτε τη μέρα και τη ζωή με περισσότερο κέφι και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ευκολότερα, κάθε άσχημο περιστατικό.

5. Πάρτε ημερολόγιο και συνηθείστε να το ενημερώνετε καθημερινά για ό,τι καλό σας συμβαίνει και για κάθε τι που σας κάνει να νιώθετε ευγνωμοσύνη. Σταδιακά, θα διαπιστώσετε ότι θα βλέπετε πολύ περισσότερο το καλό που υπάρχει γύρω σας και ταυτόχρονα , τα δυσάρεστα περιστατικά, δεν θα σας αποδυναμώνουν κι εσείς, θα εστιάζεστε με ηρεμία στο πρόβλημα που ζητά τη λύση του.

6. Σημειώστε τα πράγματα που πήγαν στραβά σήμερα και διαβάστε τα δυνατά. Ακούγοντάς τα καθώς τα διαβάζετε, θα διαπιστώσετε ότι πολλά από αυτά, δεν ήταν τελικά και τόσο σοβαρά. Επίσης, θα τα ακούσετε με περισσότερη απόσπαση και ψυχραιμία. Εφαρμόστε το και θα εκπλαγείτε από την αποτελεσματικότητά του.

7. Εξαλείψτε ή έστω μειώστε το άγχος στη ζωή σας. Αναγνωρίστε τι είναι αυτό που σας αγχώνει, συνήθειες, καταστάσεις και συμπεριφορές και προσπαθείστε να τα αποφύγετε κατά τη διάρκεια της μέρας. Αναπνευστικές ασκήσεις και yoga θα σας βοηθήσουν πολύ.

8. Μην επιτρέπετε στους άλλους να σας μεταφέρουν την κακή τους διάθεση. Κάθε φορά που νιώθετε μια τέτοια επιρροή, βάλτε τον αντίχειρα μέσα στην παλάμη σας και κλείστε την. Θα διαπιστώσετε ότι δεν περνούν «μέσα» σας και άρα δεν σας επηρεάζουν.

9. Η αρνητικότητα δεν έρχεται πάντα διαμέσου των άλλων . Πολλές φορές γεννιέται μέσα μας. Να είστε αμείλικτοι μαζί της. Με το που θα δείτε να σχηματίζεται, πετάξτε την έξω και αντικαταστήσετέ την με μια θετική και αισιόδοξη επιβεβαίωση. Σιγά-σιγά, οι αρνητικές σκέψεις θα μειώνονται, μέχρι που θα εξαφανιστούν, αφού δεν θα βρίσκουν γόνιμο έδαφος μέσα σας, για να αναπτυχθούν.

10. Να θυμάστε ότι είστε ο δημιουργός της πραγματικότητάς σας, οπότε, όταν συμβαίνει κάτι δυσάρεστο, εξετάστε, τι είναι αυτό που έχει να σας διδάξει, αναγνωρίστε το και προχωρήστε παρακάτω. Μια εμπειρία επαναλαμβάνεται, μόνο όταν δεν παίρνουμε το μάθημα που έχει να μας δώσει.

11. Μην αφήνετε τη ζωή σας στην τύχη. Πάρτε την στα χέρια σας. Επιθυμείστε όμορφα πράγματα να σας συμβούν και περιμένετέ τα να συμβούν , με σιγουριά και ευχάριστη προσμονή.

12. Κατά τη διάρκεια της μέρας, πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές και πείτε στον εαυτό σας καθώς εισπνέετε «τώρα εισπνέω χαρά», άλλη φορά «τώρα εισπνέω αγάπη», «τώρα εισπνέω αισιοδοξία» κλπ. Η επίδραση αυτής της άσκησης είναι μεταμορφωτική και θα σας ενθουσιάσει με τα αποτελέσματά της.

13. Μυρίστε αιθέρια έλαια! Το πορτοκάλι, η λεβάντα, το περγαμόντο έχουν αποδειχτεί ότι έχουν εξαιρετικά θετικές επιδράσεις στην ψυχολογία. Μπορείτε είτε να τα κάψετε για να μυρίσει ο χώρος σας, είτε διαλυμένα σε λίγο νερό να βάλετε λίγες σταγόνες στους καρπούς σας και στο στέρνο.

πηγή: http://enallaktikidrasi.com

«Οι γυναικοπαρέες σώζουν ζωές» Όρεξη να έχετε να διαβάζετε :)

Μεγάλο θέμα πάω να πιάσω σήμερα και είναι και περασμένη η ώρα….Γυναικείες φιλίες…Ένα θέμα τόσο απλό αλλά και τόσο παρεξηγημένο πολλές φορές. Α! Και για να το ξεκαθαρίσω. Είμαι υπέρμαχος της γυναικείας φιλίας αλλά ΜΙΣΩ την μαλακο-τύπου φεμινίστικη-τσαμπουκαλίδικη συμπεριφορά τύπου σε ελεύθερη μετάφραση»εγώ θα βγω γιατί έτσι γουστάρω να τα σπάσω και να ανέβω σε οτι τραπέζι υπάρχει και εσύ κάτσε και ξεσκάτωνε τα παιδιά στο σπίτι»! Αντίστοιχα φυσικά ΜΙΣΩ και τις μαλακισμένες κατεστημενο-ψευτο-αντρουλε ατάκες!

 

Πω πω…. την βλέπω την δουλειά… Το μυαλό μου έχει ήδη γεμίσει από πράγματα που θέλω να γράψω….Θα έχει τέλος αυτή η ανάρτηση; Αναρωτιέμαι….

Η φιλία για μένα έπαιζε, παίζει και θα παίζει σπουδαίο ρόλο! Θεωρώ ότι είναι ευλογία να έχεις αληθινά πρόσωπα στην ζωή σου. Στις φιλίες μου δίνω μεγάλη σημασία. Την θεωρώ τρομερά αγχολυτική και φυσικά η εμπιστοσύνη και η ειλικρίνεια αποτελούν τις βάσεις της.

 

Προσπαθώ να βάλω σε μια σειρά τις σκέψεις μου αλλά όλες βιάζονται να βγουν απο το μυαλό μου! Τι να πρωτοκάνω η γυναίκα; Λέξεις που την χαρακτηρίζουν; Περιστατικά που την αποδεικνύουν; Όσες είχαν ελπίδες να δημιουργηθούν και δεν τα κατάφεραν;  Αντρικές φιλίες;

Ορίστε; Ναι φυσικά και το πιστεύω! Όσο και αν αγαπώ την σχέση που μπορεί να δημιουργηθεί ανάμεσα σε δυο γυναίκες, άλλο τόσο απολαμβάνω την φιλία μεταξύ μιας γυναίκας και ενός άντρα! Τι πιο όμορφο από διαφορετικές οπτικές γωνίες βασιζόμενες στις «αιώνιες διαφορές» των δύο φίλων; Έχω την χαρά να έχω πολλούς φίλους άντρες, μην σας πω ότι οι περισσότερες – σε αριθμό – φιλίες μου είναι με άντρες παρά με γυναίκες και όταν έχω την ευκαιρία να τα πούμε το χαίρομαι ιδιαίτερα! Τα πράγματα δεν είναι μπερδεμένα. Εμείς τα μπερδεύουμε. Δεν μπορώ tα μικροαστικά κατεστημένα πραγματικά. Είμαι η «ζωντανή απόδειξη» ότι μια γνωριμία ακόμα και αν ξεκίνησε να δοκιμαστεί σαν σχέση και στην πορεία δεν βγήκε μπορεί να διατηρηθεί ως φιλική και μάλιστα με μεγάλη επιτυχία.

Στο χέρι μας είναι όλα. Θεωρώ λάθος να χάνονται στον χρόνο άνθρωποι που γνωρίζονται καλά και σε βάθος, άνθρωποι που πέρασαν χρόνο μαζί, είτε φιλικά είτε από σχέση. Εδώ παλεύουμε χρόνια και χρόνια να μάθουμε τον εαυτό μας και αν αυτό πιστεύετε ότι το έχει καταφέρει κάποιος, το θεωρείτε σωστό να τον «χάσετε» από την ζωή σας;  Πάντα υπό προϋποθέσεις, ανάλογα με το τι και με το πώς, την τωρινή κατάσταση και πολλές παραμέτρους μιας και κάθε ιστορία είναι διαφορετική, Δεν λέω ότι γίνεται πάντα λέω όμως ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το νομίζουμε. Αυτά με τις γυναικο-αντρικές φιλίες…. Πάμε τώρα στις γυναικείες ξανά 🙂

 

Άπειροι καφέδες, τηλεφωνήματα, «συνωμοσίες», κριτική, γέλια, κλάματα, γράμματα, διακοπές, μπάνια, βόλτες, μεταμεσονύχτια τηλεφωνήματα, μυστικά, αλήθειες και πόσα άλλα συμβαίνουν μέσα σε μια φιλία.

Θυμάμαι να είμαστε μακριά χιλιομετρικά η μία από την άλλη, να μαθαίνει ότι χρειάζομαι αίμα και η κολλητή μου να οργανώνει «βραδιά αιμοδοσίας» χα χα χα. 🙂

Θυμάμαι αυτήν την παρολίγον «καπνιστή» μακαρονάδα που μας έφτιαξε όταν αποφάσισε να μου ξεδιπλώσει το μαγειρικό της ταλέντο. 🙂

Θυμάμαι ατελείωτες συζητήσεις σε ότι παραθαλάσσιο μέρος υπήρχε.

Θυμάμαι ακόμα και μια βραδιά σε ένα μπαλκόνι ορεινά της Ελλάδας 🙂

Θυμάμαι γέλια και κλάματα.

Θυμάμαι να «πονάω» και να ξαγρυπνάει μαζί μου ακούγοντας για πολλοστή φορά τα ίδια πράγματα.

Θυμάμαι να είμαστε ειλικρινής η μία στην άλλη σε βαθμό που κοντέψαμε να τσακωθούμε λίγο πριν από κάποιο μεγάλο βήμα στην ζωή της μιας.

Θυμάμαι τις γέννες μας και το μένουμε ξάγρυπνες εναλλάξ η μία «κοντά» στην άλλη. Να χάνει η μια τον εαυτό της και η άλλη να προσπαθεί να της τον βρει 🙂

Να μιλάμε για τα ίδια και τα ίδια και να βρίσκουμε και ενδιαφέρον χα χα χα.

Να μην έχουμε τίποτα να πούμε (…λίγες φορές μην φανταστείτε) και να τα έχουμε πει όλα.

Να εκνευρίζομαι που δεν μπορώ πλέον να περάσω όσο χρόνο θα ήθελα μαζί της.

Να ακούς ατάκες από σειρές που σας «λένε» κάτι και να την σκέφτεσαι…μην σου πω να τις της στέλνεις σε μήνυμα χα χα χα

Φιλία…Τι όμορφο συναίσθημα. Θυμάμαι και άλλες στιγμές. Με άλλες φίλες…..έξοδοι…3 γυναικείες παρουσίες που μπαίνουν σε ένα μαγαζί…αυτές και τα γκαρσόνια…»ωραία επιλογή κάναμε!»….η ώρα να περνάει, η βραδιά να εξελίσσετε σε καλύτερη από ότι ξεκίνησε, τα γέλια μας να ηχούν σε όλο το μαγαζί και εμείς να αναζητούμε την τουαλέτα γιατί με κόπο κρατιόμασταν από τα γέλια….

Να μην μπορείς να βγεις από το αυτοκίνητο μετά από άλλη έξοδο γιατί πιστεύεις ότι δεν θα προλάβεις να φτάσεις στο σπίτι και θα έχεις «υγρά ατυχήματα» από το τόσο γέλιο στην πορεία. Και να αναρωτιέσαι αν θα βγει καμία σπιτονοικοκυρά να σε κοιτάξει απο πάνω

Θυμάμαι μια βραδιά στο Κουκλάκι που δεν ήθελες να τελειώσει ποτέ (αλήθεια μην ξεχνιόμαστε….ακόμα περιμένω….την επανάληψη….) 🙂

Ιατρικά επισκεπτήρια με παρατηρήσεις λόγω γέλιου από την νοσοκόμα….

«Πικάντικες» προσεγγίσεις απο την μάστερ του είδους της και να φτάνεις να κλαις από τα γέλια. Πλάκα πλάκα πρέπει να έχουμε κάνει και γαμώ τους – εσωτερικούς – κοιλιακούς απο το γέλιο. Πράγματα και αναμνήσεις που αν τις ξεδιπλώσω όλες θα γράφω για μέρες…

Όπως και άλλα πράγματα… πιο προσωπικά….απο αυτά που αρκεί ενα και μόνο βλέμμα σας για να θυμηθείς τα πάντα γύρω απο αυτά

Σκεφτείτε λίγο πίσω την ζωή σας. Εσείς τι έχετε να θυμηθείτε; Τα έχετε ακόμα αυτά στην ζωή σας;

Από την άλλη θυμώνω που υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που μπερδεύουν τους γνωστούς με τους φίλους. Γνωστός μπορεί να είναι ο καθένας που γνωρίζεις.  Για να γίνει φίλος σου έχει δρόμο. Και για να γίνει και καρδιακός σου φίλος πρέπει να γράψετε πολλά χιλιόμετρα και να καταναλωθεί πολύ σάλιο στις συζητήσεις. Αλίμονο αν όλοι ταιριάζαμε με όλους! Πώς θα είχε μετά αξία να λες οτι κάποιος είναι φίλος σου; Η ζωή έχει πολλούς τρόπους να δοκιμάσει τις ανθρώπινες σχέσεις και να τους δώσει την ευκαιρία να εξελιχθούν στον χρόνο ή να παραμείνουν στάσιμες. Όπως είπα και πριν η ειλικρίνεια παίζει σημαντικότατο ρόλο. Η φιλία θέλει ουσία, πράξεις, έργα.

Από λόγια μεγάλα που ξεφούσκωσαν με την πρώτη δυσκολία άλλο τίποτα! Μην πείτε ποτέ ότι θα είστε δίπλα σε κάποιον όταν δεν έχετε σκοπό να το κάνετε! Αυτή ίσως είναι και η μεγαλύτερη φούσκα – ατάκα που ακούγεται μεταξύ των ανθρώπων. Μπορεί όλα να ξεχαστούν, όταν όμως δεν είσασταν εκεί σε κάποιον που επένδυσε σε σας, στην ευάλωτη στιγμή του αυτό είναι κάτι που δεν ξεχνιέται εύκολα.

Η φιλία είναι αξίωμα…είναι ικανότητα…απαιτεί ψυχή…εκδήλωση συναισθημάτων…..αγάπη….κατανόηση….εμπιστοσύνη…..έννοιες που δεν τις κατέχουν όλοι και δεν είναι όλοι ικανοί να τις παρέχουν. Περιπτώσεις ανθρώπων που προσπαθούν να πείσουν τους ίδιους τους εαυτούς πόσο μάλλον τους γύρω τους ότι κατέχουν τα παραπάνω και μια διαρκή προσπάθεια για κάτι που λάμπει σαν διαμάντι φτάνει να έχεις την ικανότητα και την οξυδέρκεια να το ξεχωρίσεις. Η αυτογνωσία είναι ενα σπουδαίο κλειδί για να έχουν οι σχέσεις διάρκεια. Είναι σπουδαίο να καταφέρεις να μάθεις τον εαυτό σου. Να κάνεις την αυτοκριτική σου. Να ξέρεις τι μπορείς και για πόσο. Να αναγνωρίζεις τι δεν μπορείς και να είσαι εντάξει με αυτό! Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες απαιτήσεις. Ούτε ολοι ταιριάζουν με όλους! Αλίμονο! Πώς θα μπορούσε άλλωστε.

Τα δικά μου στάνταρ για τους ανθρώπους είναι απλά και παράλληλα υψηλά! Δεν υπάρχει κοινωνικό επίπεδο! Αλίμονο! Υπάρχει όμως ποιότητα ανθρώπου, εντιμότητα, αγάπη, ανιδιοτέλεια και ειλικρίνεια!. Γνωστοί για καφέδες, παρέες, απλό χαβαλέ να φάνε και οι κότες. Για όλους μας!

Εκείνη την στιγμή όμως που θέλεις να μείνεις μόνος σου; Που αισθάνεσαι την μαυρίλα να πλακώνει την καρδιά και το μυαλό σου; Πού θέλεις κάποιον να πάρει το βάρος απο πάνω σου; Που θέλεις να πεις τα ίδια και τα ίδια; Που θέλεις να κλάψεις έτσι απλά χωρίς λόγο και αφορμή; Που θέλεις να γίνεις λίγο drama queen; Που δεν έχεις όρεξη ούτε τα παράθυρα να ανοίξεις; Που μαθαίνεις κάτι άσχημο; Που νιώθεις να θες να την κάνεις γιατί απλά πνίγεσαι; Για να μην πιάσω όταν κάνεις κάτι διαφορετικό; Για να μην πάμε στον αντίποδα.

Όταν περιμένεις από τους φίλους να σε στηρίξουν σε ένα καινούργιο σου ξεκίνημα;  Όταν κάτι που σε «βγάζει μπροστά» από ότι σε είχαν συνηθίσει δημιουργεί ζήλιες; Όταν εξελίσσεσαι; Όταν αλλάζεις, Εμφανισιακά ή εσωτερικά;

Τα παραπάνω είναι μόνο ελάχιστα δείγματα για να δείτε από τι ανθρώπους περιβάλλεστε. Οι φιλίες βρίσκονται στο δικό τους βάθρο και πρέπει να αντιμετωπίζονται με σεβασμό και να μην εκφυλλίζονται με ατάκες σαν και αυτές που ανέφερα στην αρχή. Είναι σχέσεις καρδιάς!

Είναι άλλο οι φιλίες και άλλο οι παρέες για το ξεσάλωμα (αντρικό η γυναικείο).

Η φιλία πρέπει να σε γεμίζει, να σε ηρεμεί, να σε ξεκουράζει αλλά και να σε εξελίσσει σαν άνθρωπο. Σκεφτείτε τον εαυτό σας σαν μια χύτρα ταχύτητος. Ο φίλος είναι η βαλβίδα αποσυμπίεσης! Και για αυτό πιστεύω ακράδαντα ότι όταν βλέπεις ότι μια σχέση ξεμπλοκάρει τον άνθρωπό σου, τον ηρεμεί και του δημιουργεί όρεξη και ευεξία ΜΗΝ του την στερείς. Δεν έχεις το δικαίωμα! Δυστυχώς δεν είναι λίγες οι φορές που το έχω δει γύρω μου και πραγματικά ΘΥΜΩΝΩ πολύ! Δεν μιλάω για προβληματικές καταστάσεις που μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στο ζευγάρι, μιλάω για ανθρώπους νορμαλ, με λογικά όρια και συμπεριφορές που προσπαθεί ο άντρας (συνήθως ) ή η γυναίκα να κόψουν από τον/την σύντροφό τους για λόγους φόβου, κομπλεξισμού, μιζέριας κτλ.

Και το ξαναλέω: Μιλάω για αρμονικές και αντικειμενικά ισορροπημένες καταστάσεις. Οι φιλίες δεν είναι μέθοδος συγκάλυψης των προσωπικών ανασφαλειών του καθενός. Δεν θα μπορούσε να είναι. Τόσα και τόσα πράγματα έχουν νοθευτεί στην καθημερινότητά μας. Όλα έχουν δηλητηριαστεί με ζήλιες, μιζέρια, ανασφάλειες, κακίες, πονηριές, και τόσα άλλα τοξικά συναισθήματα. Ας είναι αυτό το μόνο που θα μεινει αγνό και αληθινό. Είναι μια αξία που οφείλουμε να την διδάξουμε στα παιδιά μας

 

Αν συνεχίσω δεν θα μπορέσω να σταματήσω… την βλέπω την δουλειά! Αφορμή για όλο αυτό στάθηκε το κείμενο «Οι γυναικοπαρέες σώζουν ζωές» που είχα ανεβάσει στο facebook πριν απο 1.5 περίπου χρόνο. Σήμερα λοιπόν «έπεσε» πάλι μπροστά μου και θέλησα να το μοιραστώ μαζί σας.

Θα σας αφήσω να διαβάσετε το κείμενο με την ησυχία σας και τα συμπεράσματα δικά σας…

«Στην ιατρική σχολή του πολύφημου πανεπιστημίου του Stanford, μια ομάδα κορυφαίων ερευνητών μελετά εδώ και χρόνια την αλληλεπίδραση ανάμεσα στο κοινωνικό περιβάλλον, το νου, τον εγκέφαλο και το σώμα, προκειμένου να καταλάβει με ποιους τρόπους η μοναξιά, το άγχος ή η ανθρώπινη συνύπαρξη και η υποστήριξη μπορούν να επηρεάσουν την υγεία.

Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Dr. David Spiegel δήλωσε πρόσφατα ότι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άντρας για την υγειά του, είναι να βρει μια σύντροφο και να παντρευτεί. Μια γυναίκα, το καλύτερο που έχει να κάνει για να προστατέψει την υγεία της είναι να καλλιεργεί και να φροντίζει τη σχέση με τις φιλενάδες της. Όλοι στο ακροατήριο γέλασαν. Όμως ο Dr. David Spiegel σοβαρολογούσε. Η φράση του συνόψιζε τα ερευνητικά αποτελέσματα μιας ολόκληρης δεκαετίας.

Ήδη από το 2002, αρκετοί ερευνητές μελετούν τη σημασία της γυναικείας φιλίας. Αρχικά αντίστοιχες έρευνες έμοιαζαν να αναζητούν το αυτονόητο και αντιμετωπίζονταν με ειρωνεία. Όλοι ξέρουν ότι για τις γυναίκες, οι φίλες είναι οι πιο «σημαντικοί άλλοι». Ξέρουν επίσης ότι οι γυναίκες συνδέονται με τρόπο διαφορετικό από εκείνον των αντρών, ότι επικοινωνούν διαφορετικά, αγαπούν διαφορετικά, βλέπουν τον κόσμο με άλλο μάτι. Η επιστήμη απέδειξε (σε μια έρευνα – σταθμό από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες – UCLA) ότι γυναικείος εγκέφαλος αντιδρά στο άγχος παράγοντας οξυτοκίνη –την περιβόητη «ορμόνη της αγάπης». Χάρη σε αυτήν, η αντίδραση «πολεμάω ή φεύγω» (fight or flight) μαλακώνει κι έτσι η γυναίκα αποφεύγει τις δύο ακραίες συμπεριφορές και αντιδρά πιο ήπια. Η οξυτοκίνη είναι αυτή που προσφέρει το βιολογικό κίνητρο στις γυναίκες να συνυπάρχουν με άλλες γυναίκες και επίσης να φροντίζουν τα παιδιά τους.

Επιπλέον, ο διαφορετικός τρόπος με τον οποίο συνδέονται και συνυπάρχουν οι γυναίκες τις βοηθά να αντιμετωπίζουν το άγχος και πολύ δύσκολες δοκιμασίες στη ζωή τους. Ο ποιοτικός χρόνος που έχει μια γυναίκα με τις φίλες της προκαλεί στον οργανισμό της την παραγωγή περισσότερης σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας. Οι γυναίκες μοιράζονται συναισθήματα, ενώ οι άντρες δημιουργούν σχέσεις με άξονα τις δράσεις τους. Είναι εξαιρετικά σπάνιο για έναν άντρα να καθίσει να μιλήσει με τους φίλους του για το πώς αισθάνεται ή για το πώς πάνε τα πράγματα στη ζωή του. Θα μιλήσει για τον αθλητισμό, για τα αυτοκίνητα, για το ψάρεμα, για το στρατό… Ναι. Για το πώς αισθάνεται; Ποτέ.

Οι γυναίκες αυτό είναι που κάνουν μεταξύ τους. Ανοίγουν την ψυχή τους και μοιράζονται. Με τις φίλες, με τις αδερφές, με τις μαμάδες τους… Οι επιστήμονες τώρα ξέρουν ότι αυτός ο χρόνος που περνάνε οι γυναίκες μαζί με άλλες γυναίκες είναι τόσο σημαντικός για την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, όσο το τρέξιμο και η άθληση γενικότερα. «Τείνουμε να πιστεύουμε ότι φροντίζουμε το σώμα μας όταν γυμναζόμαστε και να θεωρούμαι ότι είναι χαμένος, μη παραγωγικός ο χρόνος που περνάμε απλά για να είμαστε με τους φίλους μας». Η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει το μεγάλο λάθος και τονίζει ότι, στην πραγματικότητα, η αδυναμία ενός ανθρώπου να δημιουργεί και να διατηρεί ποιοτικές διαπροσωπικές σχέσεις, όπου μοιράζεται τα συναισθήματά του, είναι το ίδιο καταστροφική για την υγεία όσο το κάπνισμα.

Εμπρός λοιπόν, να επενδύσουμε ξανά χρόνο και φροντίδα στις παρέες των γυναικών! Κάνουν καλό στην υγεία!»   (πηγή: protodentro)

 

Γελάστε γιατι χανομαστε…

Tο παρακατω κειμενο μας εξηγεί τους λόγους που το γελιο ειναι απαραιτητο στην ζωή μας. Τώρα ίσως περισσότερο απο ποτέ. Ρίξτε του μια ματιά και αφήστε το γελιο σας να ηχησει γαργαρο σε καθε ευκαιρία! Το αρθρο ειναι απο το proionta-tis-fisis

«Μπορεί να έχουμε σχεδόν χάσει το χαμόγελο από τα χείλη μας εδώ και αρκετό καιρό με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, όμως είναι σημαντικό να βρίσκουμε αφορμές ώστε να γελάμε με την ψυχή μας. Δείτε το σαν μια θεραπεία, σαν ένα είδος φαρμάκου που πρέπει να λαμβάνετε σε καθημερινή δόση. Διαβάστε ένα αστείο που ήρθε στα email σας, δείτε ένα από αυτά τα αστεία home video, παρακολουθήστε μια καλή κωμωδία, θυμηθείτε κάτι που σας είχε κάνει να γελάσετε πολύ, μια αστεία στιγμή, κάτι, κάποιον που σας κάνει χαρούμενους…

Να γιατί πρέπει να γελάτε συχνά:

 

• Κάνει καλό στη μνήμη γιατί ενεργοποιεί πολλά σημεία του εγκεφάλου.
• Σας χαλαρώνει και σπάει τον πάγο γιατί το γέλιο μπορεί εύκολα να αλλάξει μια σοβαρή ατμόσφαιρα.
• Θεραπεύει την αϋπνία γιατί αποφορτίζει το σώμα από την ένταση. Δείτε αυτή την αστεία ταινία που είπαμε πριν τον ύπνο και θα κοιμηθείτε γλυκά.
• Ενισχύει την δημιουργικότητα. Όταν έχετε κολλήσει σε ένα project σας βρείτε κάτι που θα σας κάνει να γελάσετε και η έμπνευση θα επανέλθει.
• Μειώνει την κακή διάθεση. Όπως είναι αναμενόμενο όσο άσχημα και εάν αισθάνεστε λίγο γέλιο θα απαλύνει την κατάσταση.
• Κάνει καλό στην καρδιά αφού μπαίνουν σε λειτουργία οι μύες της περιοχής και γεμίζει το σώμα με οξυγόνο.
• Σας κάνει πιο ποθητούς, ειδικά τους άντρες προς τις γυναίκες. Είναι αυτή η γοητεία που εκπέμπει ένα άτομο που διαθέτει χιούμορ, συν ότι κάποιος που είναι γελαστός είναι και πιο προσιτός.
• Δυναμώνει τις σχέσεις. Θα λέγαμε πως, χωρίς υπερβολές, εάν ένα ζευγάρι βρίσκει λόγους να γελάει συχνά τότε θα είναι για πάντα μαζί. Η αίσθηση του χιούμορ και η ικανότητα να το μοιράζεσαι με τον σύντροφο σου δημιουργεί δυνατούς δεσμούς και φυσικά, θετική ατμόσφαιρα στη σχέση.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για αυτό εάν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε γελάτε συχνά. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γιατί διώχνει το στρες από το σώμα, στο οποίο οφείλεται η αποδυνάμωση του συστήματος μας.

 

18 στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για το γέλιο

Ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, προλαμβάνει τις ασθένειες…
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία.
Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε. Δείτε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες.

1. Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.
2. Όταν γελάμε, ο αέρας που….εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.
3. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.
4. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
5. 17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.
6. Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.
7. Οι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.
8. Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.
9. Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία. Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.
10. Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.
11. Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.
12. Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο.
13. 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
14. Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ‘50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.
15. Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.
16. Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.
17. Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.
18. Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.»